Medallones de merluza en salsa de judias

Entrante
Fácil
40 min
282 Kcal

Ingredientes

4
Costo estimado: 13.57 (3.39€/porción)

Preparación

Preparación25 min
Cocción15 min
  • En una sartén con un poco de aceite,ponemos a pochar el ajo,la cebolla y el puerro,previamente picados.
  • Cuando estén casi listo echamos las judias en trozos ,añadimos el vaso de vino blanco.Dejamos evaporar el alcohol y echamos el agua.
  • Rehogamos todo junto hasta que las judias empiecen a estar tiernas,si se queda sin agua,podemos añadirle mas, a poquitos.
  • Salpimentamos el pescado y una vez que las judias estén hechas ,lo metemos en la salsa.Dejamos cocinar,unos 6 minutos.
  • Retiramos los medallones y pasamos la salsa por la batidora.Rectificamos de sal si es necesario.Volvemos a poner el pescado en la salsa y dejamos reposar 2 minutos antes de servir.

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Nutrición

para 1 porción / para 100 g
Calorías: 282Kcal
  • Carbohidratos: 15g
  • Grasa total: 3g
  • Grasa sat.: 0.5g
  • Proteínas: 38.2g
  • Fibras: 6.4g
  • Azúcar: 4g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 5
Información nutricional para 1 porción (434g)
Sin gluten
Sin lactosa
Sin huevo
BBrujitamarilu

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