Petitchef

ENSALADA MARE E MONTI

Ensalada templada perfecta para el verano

Entrante
5 porciones
30 min
15 min
Medio
144 Kcal

Ingredientes

5

Preparación

  • Picamos el ajo finamente sofreímos en una sartén con un chorro de aceite de oliva. Añadimos el champiñón y sofreímos también con los ajos.
  • A continuación añadimos al sofrito las gambitas peladas ya desconjeladas y cocinamos todo junto durante unos minutos hasta que veamos que están las gambas y los champiñones hechos. Espolvoreamos con perejil picado y reservamos.
  • Montamos el plato colocando sobre un bol las hojas de lechuga iceberg envolviendolo. Dentro ponemos los brotes de lechugas variadas.
  • Incorporamos los tomatitos y el maiz escurrido, después agregamos el sofrito que teniamos reservado y adornamos con unas cintas hechas con las bocas de mar.
  • Rociamos con aceite de oliva, sal, pimienta y un poquito de vinagre de módena.

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Ensalada de lentejas y batata


Información Nutricional:

para 1 porción / para 100 g

Nutrición:

Información nutricional para 1 porción (354g)
Calorías: 144Kcal
  • Carbohidratos: 14.3g
  • Grasa total: 5g
  • Grasa sat.: 0.6g
  • Proteínas: 7.8g
  • Fibras: 5.1g
  • Azúcar: 5.2g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 4

Preguntas:




Comentarios de los miembros:

27/12/2012

Facil y rica.

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olga passols
olga passols, 28/06/2012

Perfecto para la receta del verano. Que fácil y rico que tiene que estar.
Gracias por esta receta tan buena.

(0) (0) Abuso
28/06/2012

Una buena ensalada para este veranito....

(0) (0) Abuso
28/06/2012

Fácil, practico y deferente

(0) (0) Abuso

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