Champiñones en salsa
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Hoy vengo con una receta fácil y saludable, se trata de unos ricos champiñones en salsa. Esta receta también es apta para veganos.
Ingredientes
4
Costo estimado: 1.3Euros€ (0.32€/porción)
Preparación
Ponemos en una cazuela a calentar un chorrito de aceite de oliva. Mientras se calienta, picamos un diente de ajo en trocitos pequeños y lo añadimos al aceite.
Mientras el ajo se va dorando, picamos una cebolla o cebolleta en trocitos pequeños y lo añadimos a la cazuela, añadimos pizca de sal y dejamos que se vaya pochando.
Mientras tanto, cogemos los champiñones que ya teníamos previamente lavados y los partimos en cuartos. Reservamos.
De manera opcional, le añadimos una guindilla cayena. Después añadimos una cucharada de harina y rehogamos todo conjuntamente durante 1 o 2 minutos. Así conseguiremos que la salsa tenga más cuerpo.
Ahora añadimos un vaso de vino blanco, y cocinamos para que se evapore el alcohol.
Ahora vamos a añadir los champiñones que teníamos limpios y troceados y rehogamos.
Ponemos 2 vasos de agua y sal al gusto, ponemos la tapa a la cazuela y dejamos que se cocine a fuego medio durante 20 minutos.
Nutrición
para 1 porción / para 100 g
Calorías: 160Kcal
- Carbohidratos: 20.7g
- Grasa total: 4.1g
- Grasa sat.: 0.6g
- Proteínas: 3.5g
- Fibras: 1.5g
- Azúcar: 1.6g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 5
Información nutricional para 1 porción (169g)
Vegano
Vegetariano
Sin lactosa
Sin huevo
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