Petitchef

Recetas Dukan

34 recetas
Receta Tortita dukan

Tortita dukan

(134 votos), (10) , (48)
Aperitivo Fácil 10 min 10 min
Ingredientes: 1 clara de huevo 1 cucharada salvado de trigo 2 cucharadas salvado de avena (o menos según la fase en la que estemos de la dieta Dukan) 1 cucharada d...
Receta Flan dukan de agar y chocolate (crucero)

Flan dukan de agar y chocolate (crucero)

(89 votos), (3) , (245)
Postre Medio 5 min 2 min
Ingredientes: 1/2 litro de leche desnatada, 1,5 gramos de Agar-Agar en polvo (cucharilla y media medidas con una cucharita pequeñita, de las de moka), 1 cucharada...
Receta Hamburguesa dukan

Hamburguesa dukan

(70 votos), (3) , (64)
Plato Fácil 25 min 30 min
Ingredientes: 1 cs de salvado de trigo 1 cs de salvado de avena 1 cs de queso light de untar Un poquito de sal 1 huevo Un chorrito de leche 1 cc de lev...
Receta Natillas caseras

Natillas caseras

(39 votos), (6) , (47)
Postre Fácil 20 min 15 min
Ingredientes: 1 l de leche 200 g de azucar 1 rama de canela 4 yemas de huevo 45 g de maizena 3 cucharadas...
Receta Calamares en salsa

Calamares en salsa

(29 votos), (3) , (44)
Plato Fácil 30 min 20 min
Ingredientes: 1 Kg de anillas de Calamar o Pota 1 Cebolla Grande 1 pimiento verde 1 ajo 2 tomates medianos 200 ml de vino blanco Sal 1 cayena y azafrán...
Recetas Cuaresma, Semana Santa y Pascua

Recetas Cuaresma, Semana Santa y Pascua

(54 votos), (3 comentarios)

Tanto dulces como saladas, te dejamos un buen repertorio de recetas para que disfrutes de Cuaresma, Semana Santa y Pascua con buena comida española y en buena compañía.

Receta Magdalenas dukan de naranja

Magdalenas dukan de naranja

(21 votos), (6) , (26)
Merienda Fácil 35 min 25 min
Ingredientes: 4 cucharadas de salvado de avena 2 cucharadas de salvado de trigo 4 cucharadas de leche en polvo 1 sobre de levadura 4 huevos 3 cucharadas de edulcor...
Receta BRIOCHE DUKAN

BRIOCHE DUKAN

(17 votos), (2) , (46)
Merienda Difícil 20 horas 20 min
Ingredientes: 3 huevos 1 yogur desnatado 0% del sabor que prefieras 2 cucharadas de maicena Edulcorante al gusto 1 cucharadita de levadura Ralladura de u...
Receta Pizza dukan de carne picada al comino

Pizza dukan de carne picada al comino

(16 votos), (46)
Plato Fácil 30 min 20 min
Ingredientes: 1 cs de salvado de trigo 1 cs de salvado de avena 1 huevo 1 Yogur natural 0% mercadona Sal 1 cc de levadura 100 g de carne picada 1/2 ce...
Todos los días un menú diferente
Todos los días un menú diferente:
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Receta Crujientes de pollo oriental con sésamo

Crujientes de pollo oriental con sésamo

(16 votos), (435)
Plato Fácil 30 min 104 kcal
Ingredientes: Filetes de Pollo de Pechuga o Contramuslo Sal Pimienta Jengibre Salsa de Soja Salvado de Avena Sésamo...
Receta Pollo al limon

Pollo al limon

(13 votos), (1) , (57)
Plato Fácil 30 min 20 min
Ingredientes: 4 filetes de pollo El zumo de un limón 1 cs de maicena 1 cc de edulcorante 150 ml de agua Jengibre en polvo 2 cs de salsa de soja Sal A...
¿Empezamos con un entrante ligero para la cena de Navidad?

¿Empezamos con un entrante ligero para la cena de Navidad?

(292 votos), (32 comentarios)

La elección de los primeros platos no es tarea fácil, por eso os damos algunas ideas para facilitar esta tarea y no poner en riesgo el segundo plato.

Receta Pan dieta dukan

Pan dieta dukan

(5 votos), (1) , (36)
Otro Fácil 20 min 40 min
Ingredientes: 400 ml de agua 1 huevo 1 cucharada de leticina de soja 1 cucharada de levadura de cerveza 1 cucharadita y media de sal 1 cucharadita de edulcorante 2...
Receta Pimientos asados en el horno

Pimientos asados en el horno

(3 votos), (1) , (15)
sin gluten
Aperitivo Fácil 1h10m 90 kcal
Ingredientes: 1,5 kg de pimientos para asar rojos y verdes Aceite oliva virgen extra Sal...
Receta CREMA DE YOGURT A LA CANELA

CREMA DE YOGURT A LA CANELA

(2 votos), (12)
Postre Fácil 10 min
Ingredientes: Un yogurt desnatado 0% natural 1 cucharadita de edulcorante 1 cucharadita de canela molida...
Receta Pechugas rellenas de espinacas

Pechugas rellenas de espinacas

(1 voto), (18)
Plato Fácil 20 min 25 min
Ingredientes: 500 g de pechugas fileteadas 500 g espinacas frescas 4 quesitos el caserio light Una pastilla de caldo de carne Pimientos morrones Pimienta...
Receta Natillas dukan

Natillas dukan

(61 votos), (6) , (29)
Postre Fácil 15 min 15 min
Ingredientes: Medio litro de leche desnatada 3 cucharadas de edulcorante líquido 1 ramita de canela rayadura de limón (como no tenía le puse unas gotas de aroma d...
Receta Pizza dukan

Pizza dukan

(57 votos), (5) , (36)
Plato Fácil 10 min 10 min
Ingredientes: 2 cs de salvado de avena 2 cs de salvado de trigo 1 huevo y una clara 1 cs de queso 0% 1 cs de yogurt 0% (para no abrir un yogur puse una cs de ques...
Receta Langostinos al microondas

Langostinos al microondas

(18 votos), (3) , (18)
sin gluten
Plato Fácil 45 min 180 kcal
Ingredientes: Langostinos o Gambón Crudo Ajo Perejil Sal Aceite de Oliva y/o Zumo de Limón...
Receta QUICHE LIGHT DE JAMON Y CEBOLLA

QUICHE LIGHT DE JAMON Y CEBOLLA

(16 votos), (2) , (39)
sin gluten
Plato Fácil 45 min 1000 kcal
Ingredientes: 4 Huevos 200 g de jamón de york 1/2 cebolla mediana 180 g de queso 150 g de queso desnatado batido 150 ml de leche desnatada Sal Pimienta Nuez mosca...
Receta Pechugas de pollo con salsa de soja

Pechugas de pollo con salsa de soja

(9 votos), (31)
Plato Fácil 15 min 15 min
Ingredientes: 3 Pechugas de Pollo 1 Cebolla 1 Pimiento Verde Sal, Pimienta Jengibre en polvo, Salsa de Soja...
Receta TORTAS DE AVENA DE LA DIETA DUKAN.

TORTAS DE AVENA DE LA DIETA DUKAN.

(8 votos), (1) , (13)
Merienda Fácil 25 min 20 min
Ingredientes: una cucharada de salvado de trigo y 2 otra de avena una clara de huevo o el huevo entero una cucharada de queso fresco...
Receta Filetes de pavo con salsa de leche

Filetes de pavo con salsa de leche

(8 votos), (2) , (19)
Plato Fácil 45 min 341 kcal
Ingredientes: 1 kg de filetes de pavo 1 pastilla de caldo de carne 1 cs de especias de pollo Un poquito de aceite 1/2 vaso de leche desnatada Sal...
Receta Filetes de dorada al horno

Filetes de dorada al horno

(8 votos), (19)
Plato Fácil 20 min 40 min
Ingredientes: 2 filetes de dorada 1 cebolla 1 hoja de laurel 2 cucharadas de tomate triturado 1 vaso de agua Pimienta Sal Champiñones Una pulsación...
Receta Brioche con salmon y mejillones dukan

Brioche con salmon y mejillones dukan

(7 votos), (22)
Aperitivo Fácil 40 min 388 kcal
Ingredientes: 30 g de maicena 3 CS leche desnatada 1 CS queso batido 0% del mercadona 1 sobre de gasificante 2 huevos Un poquito de sal Relleno: Mej...
Receta Mousse de chocolate light

Mousse de chocolate light

(5 votos), (32)
sin gluten
Postre Fácil 30 min 486 kcal
Ingredientes: 250 g de Queso Batido Desnatado 0% 2-3 cucharadas de edulcorante liquido 1-2 cucharaditas (de café) de cacao 0% (VALOR) 2 hojas de gelatina neutra 2 ...


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