Recetas Dukan

32 recetas

Tortita dukan

(130 votos), (10) , (49)

Aperitivo Fácil 10 min 10 min

Ingredientes: 1 clara de huevo 1 cucharada salvado de trigo 2 cucharadas salvado de avena (o menos según la fase en la que estemos de la dieta Dukan) 1 cucharada d...

Flan dukan de agar y chocolate (crucero)

(89 votos), (3) , (246)

Postre Medio 5 min 2 min

Ingredientes: 1/2 litro de leche desnatada, 1,5 gramos de Agar-Agar en polvo (cucharilla y media medidas con una cucharita pequeñita, de las de moka), 1 cucharada...

Hamburguesa dukan

(65 votos), (3) , (67)

Plato Fácil 25 min 30 min

Ingredientes: 1 cs de salvado de trigo 1 cs de salvado de avena 1 cs de queso light de untar Un poquito de sal 1 huevo Un chorrito de leche 1 cc de lev...

Natillas dukan

(59 votos), (6) , (30)

Postre Fácil 15 min 15 min

Ingredientes: Medio litro de leche desnatada 3 cucharadas de edulcorante líquido 1 ramita de canela rayadura de limón (como no tenía le puse unas gotas de aroma d...

Natillas caseras

(38 votos), (6) , (52)

Postre Fácil 20 min 15 min

Ingredientes: 1 l de leche 200 g de azucar 1 rama de canela 4 yemas de huevo 45 g de maizena 3 cucharadas...

Recetas económicas para Halloween

(4 votos)

La fiesta de Halloween es una celebración que los niños adoran. Para ellos es una noche mágica que transcurre entre la diversión y el miedo. Lo malo es que se celebra el 31 de octubre, a finales de mes, cuando nuestro refrigerador comienza a estar vacío, casi igual...

Calamares en salsa

(27 votos), (3) , (48)

Plato Fácil 30 min 20 min

Ingredientes: 1 Kg de anillas de Calamar o Pota 1 Cebolla Grande 1 pimiento verde 1 ajo 2 tomates medianos 200 ml de vino blanco Sal 1 cayena y azafrán...

Magdalenas dukan de naranja

(21 votos), (6) , (29)

Merienda Fácil 35 min 25 min

Ingredientes: 4 cucharadas de salvado de avena 2 cucharadas de salvado de trigo 4 cucharadas de leche en polvo 1 sobre de levadura 4 huevos 3 cucharadas de edulcor...

BRIOCHE DUKAN

(17 votos), (2) , (49)

Merienda Difícil 20 horas 20 min

Ingredientes: 3 huevos 1 yogur desnatado 0% del sabor que prefieras 2 cucharadas de maicena Edulcorante al gusto 1 cucharadita de levadura Ralladura de u...

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Menú diario

Crujientes de pollo oriental con sésamo

(17 votos), (6) , (498)

Plato Fácil 30 min 104 kcal

Ingredientes: filetes de pollo de pechuga (o contramuslo) sal pimienta jengibre salsa de soja salvado de avena sésamo...

Pizza dukan de carne picada al comino

(15 votos), (47)

Plato Fácil 30 min 20 min

Ingredientes: 1 cs de salvado de trigo 1 cs de salvado de avena 1 huevo 1 Yogur natural 0% mercadona Sal 1 cc de levadura 100 g de carne picada 1/2 ce...

18 Recetas Light. Vida saludable

(371 votos), (35 comentarios)

Recetario light ideal para llevar una vida saludable. Platos fáciles de elaborar, nutritivos y bajos en calorías nos proporcionarán la salud y bienestar necesario para estar a gusto con nuestro cuerpo y nuestra silueta.

Pollo al limon

(13 votos), (1) , (60)

Plato Fácil 30 min 20 min

Ingredientes: 4 filetes de pollo El zumo de un limón 1 cs de maicena 1 cc de edulcorante 150 ml de agua Jengibre en polvo 2 cs de salsa de soja Sal A...

Pan dieta dukan

(5 votos), (1) , (36)

Otro Fácil 20 min 40 min

Ingredientes: 400 ml de agua 1 huevo 1 cucharada de leticina de soja 1 cucharada de levadura de cerveza 1 cucharadita y media de sal 1 cucharadita de edulcorante 2...

Pimientos asados en el horno

(3 votos), (1) , (17)

Aperitivo Fácil 1h10m 90 kcal

Ingredientes: 1,5 kg de pimientos para asar rojos y verdes Aceite oliva virgen extra Sal...

Champiñones rellenos de salmon

(2 votos), (15)

Aperitivo Fácil 25 min 201 kcal

Ingredientes: champiñones frescos enteros queso crema salmón ahumado...

CREMA DE YOGURT A LA CANELA

(2 votos), (13)

Postre Fácil 10 min

Ingredientes: Un yogurt desnatado 0% natural 1 cucharadita de edulcorante 1 cucharadita de canela molida...

Pizza dukan

(54 votos), (5) , (37)

Plato Fácil 10 min 10 min

Ingredientes: 2 cs de salvado de avena 2 cs de salvado de trigo 1 huevo y una clara 1 cs de queso 0% 1 cs de yogurt 0% (para no abrir un yogur puse una cs de ques...

Langostinos al microondas

(17 votos), (3) , (19)

Plato Fácil 45 min 180 kcal

Ingredientes: Langostinos o Gambón Crudo Ajo Perejil Sal Aceite de Oliva y/o Zumo de Limón...

QUICHE LIGHT DE JAMON Y CEBOLLA

(15 votos), (2) , (44)

Plato Fácil 45 min 1000 kcal

Ingredientes: 4 Huevos 200 g de jamón de york 1/2 cebolla mediana 180 g de queso 150 g de queso desnatado batido 150 ml de leche desnatada Sal Pimienta Nuez mosca...

Pechugas de pollo con salsa de soja

(14 votos), (218)

Plato Fácil 30 min 152 kcal

Ingredientes: 3 pechugas de Pollo 1 cebolla 1 pimiento Verde sal (al gusto) pimienta jengibre en polvo salsa de soja...

Pan sin salvados dukan

(13 votos), (1) , (10)

Otro Fácil 35 min 42 kcal

Ingredientes: Una generosa cucharada de fécula de maíz 3 cucharadas de leche 1 cucharada de yogur Una bolsa de levadura media 1 pizca de sal 1 huevo y semillas de ...

Filetes de pavo con salsa de leche

(7 votos), (2) , (21)

Plato Fácil 45 min 341 kcal

Ingredientes: 1 kg de filetes de pavo 1 pastilla de caldo de carne 1 cs de especias de pollo Un poquito de aceite 1/2 vaso de leche desnatada Sal...

Filetes de dorada al horno

(7 votos), (20)

Plato Fácil 20 min 40 min

Ingredientes: 2 filetes de dorada 1 cebolla 1 hoja de laurel 2 cucharadas de tomate triturado 1 vaso de agua Pimienta Sal Champiñones Una pulsación...

Filetes rusos en salsa

(7 votos), (13)

Plato Fácil 20 min 15 min

Ingredientes: 700 g de Carne Picada de Ternera 1 Huevo Sal Ajo Pimienta Nuez Moscada y Orégano 1 Cucharada de Aceite de Oliva 1 Cebolla Grande 200 ml de vino blanc...