Recetas Dukan

Tortita dukan

(130 votos) , (10) , (50)

Aperitivo Fácil 10 min 10 min

Ingredientes: 1 clara de huevo 1 cucharada salvado de trigo 2 cucharadas salvado de avena (o menos según la fase en la que estemos de la dieta Dukan) 1 cucharada d...

Flan dukan de agar y chocolate (crucero)

(89 votos) , (3) , (248)

Postre Medio 5 min 2 min

Ingredientes: 1/2 litro de leche desnatada, 1,5 gramos de Agar-Agar en polvo (cucharilla y media medidas con una cucharita pequeñita, de las de moka), 1 cucharada...

Hamburguesa dukan

(65 votos) , (3) , (67)

Plato Fácil 25 min 30 min

Ingredientes: 1 cs de salvado de trigo 1 cs de salvado de avena 1 cs de queso light de untar Un poquito de sal 1 huevo Un chorrito de leche 1 cc de lev...

Natillas dukan

(59 votos) , (6) , (30)

Postre Fácil 15 min 15 min

Ingredientes: Medio litro de leche desnatada 3 cucharadas de edulcorante líquido 1 ramita de canela rayadura de limón (como no tenía le puse unas gotas de aroma d...

Natillas caseras

(38 votos) , (6) , (52)

Postre Fácil 20 min 15 min

Ingredientes: 1 l de leche 200 g de azucar 1 rama de canela 4 yemas de huevo 45 g de maizena 3 cucharadas...

Recetas económicas para Halloween

(10 votos)

La fiesta de Halloween es una celebración que los niños adoran. Para ellos es una noche mágica que transcurre entre la diversión y el miedo. Lo malo es que se celebra el 31 de octubre, a finales de mes, cuando nuestro refrigerador comienza a estar vacío, casi igual...

Calamares en salsa

(27 votos) , (3) , (50)

Plato Fácil 30 min 20 min

Ingredientes: 1 Kg de anillas de Calamar o Pota 1 Cebolla Grande 1 pimiento verde 1 ajo 2 tomates medianos 200 ml de vino blanco Sal 1 cayena y azafrán...

Magdalenas dukan de naranja

(21 votos) , (6) , (29)

Merienda Fácil 35 min 25 min

Ingredientes: 4 cucharadas de salvado de avena 2 cucharadas de salvado de trigo 4 cucharadas de leche en polvo 1 sobre de levadura 4 huevos 3 cucharadas de edulcor...

BRIOCHE DUKAN

(17 votos) , (2) , (49)

Merienda Difícil 20 horas 20 min

Ingredientes: 3 huevos 1 yogur desnatado 0% del sabor que prefieras 2 cucharadas de maicena Edulcorante al gusto 1 cucharadita de levadura Ralladura de u...

Crujientes de pollo oriental con sésamo

(17 votos) , (6) , (506)

Plato Fácil 30 min 104 kcal

Ingredientes: filetes de pollo de pechuga (o contramuslo) sal pimienta jengibre salsa de soja salvado de avena sésamo...

Pechugas de pollo con salsa de soja

(16 votos) , (224)

Plato Fácil 30 min 152 kcal

Ingredientes: 3 pechugas de Pollo 1 cebolla 1 pimiento Verde sal (al gusto) pimienta jengibre en polvo salsa de soja...

18 Recetas Light. Vida saludable

(371 votos) , (35 comentarios)

Recetario light ideal para llevar una vida saludable. Platos fáciles de elaborar, nutritivos y bajos en calorías nos proporcionarán la salud y bienestar necesario para estar a gusto con nuestro cuerpo y nuestra silueta.

Pizza dukan de carne picada al comino

(15 votos) , (47)

Plato Fácil 30 min 20 min

Ingredientes: 1 cs de salvado de trigo 1 cs de salvado de avena 1 huevo 1 Yogur natural 0% mercadona Sal 1 cc de levadura 100 g de carne picada 1/2 ce...

Pollo al limon

(13 votos) , (1) , (61)

Plato Fácil 30 min 20 min

Ingredientes: 4 filetes de pollo El zumo de un limón 1 cs de maicena 1 cc de edulcorante 150 ml de agua Jengibre en polvo 2 cs de salsa de soja Sal A...

Pan dieta dukan

(5 votos) , (1) , (36)

Otro Fácil 20 min 40 min

Ingredientes: 400 ml de agua 1 huevo 1 cucharada de leticina de soja 1 cucharada de levadura de cerveza 1 cucharadita y media de sal 1 cucharadita de edulcorante 2...

Pimientos asados en el horno

(3 votos) , (1) , (19)

Aperitivo Fácil 1 h 10 m 90 kcal

Ingredientes: 1,5 kg de pimientos para asar rojos y verdes Aceite oliva virgen extra Sal...

Champiñones rellenos de salmon

(2 votos) , (23)

Aperitivo Fácil 25 min 201 kcal

Ingredientes: champiñones frescos enteros queso crema salmón ahumado...

Pizza dukan

(54 votos) , (5) , (38)

Plato Fácil 10 min 10 min

Ingredientes: 2 cs de salvado de avena 2 cs de salvado de trigo 1 huevo y una clara 1 cs de queso 0% 1 cs de yogurt 0% (para no abrir un yogur puse una cs de ques...

Langostinos al microondas

(17 votos) , (3) , (19)

Plato Fácil 45 min 180 kcal

Ingredientes: Langostinos o Gambón Crudo Ajo Perejil Sal Aceite de Oliva y/o Zumo de Limón...

QUICHE LIGHT DE JAMON Y CEBOLLA

(15 votos) , (2) , (44)

Plato Fácil 45 min 1000 kcal

Ingredientes: 4 Huevos 200 g de jamón de york 1/2 cebolla mediana 180 g de queso 150 g de queso desnatado batido 150 ml de leche desnatada Sal Pimienta Nuez mosca...

PAN SIN SALVADOS DUKAN

(13 votos) , (1) , (10)

Otro Fácil 35 min 42 kcal

Ingredientes: Una generosa cucharada de fécula de maíz 3 cucharadas de leche 1 cucharada de yogur Una bolsa de levadura media 1 pizca de sal 1 huevo y semillas de ...

Filetes de pavo con salsa de leche

(7 votos) , (2) , (23)

Plato Fácil 45 min 341 kcal

Ingredientes: 1 kg de filetes de pavo 1 pastilla de caldo de carne 1 cs de especias de pollo Un poquito de aceite 1/2 vaso de leche desnatada Sal...

Filetes de dorada al horno

(7 votos) , (20)

Plato Fácil 20 min 40 min

Ingredientes: 2 filetes de dorada 1 cebolla 1 hoja de laurel 2 cucharadas de tomate triturado 1 vaso de agua Pimienta Sal Champiñones Una pulsación...

Filetes rusos en salsa

(7 votos) , (13)

Plato Fácil 20 min 15 min

Ingredientes: 700 g de Carne Picada de Ternera 1 Huevo Sal Ajo Pimienta Nuez Moscada y Orégano 1 Cucharada de Aceite de Oliva 1 Cebolla Grande 200 ml de vino blanc...

TORTAS DE AVENA DE LA DIETA DUKAN.

(6 votos) , (1) , (16)

Merienda Fácil 25 min 20 min

Ingredientes: una cucharada de salvado de trigo y 2 otra de avena una clara de huevo o el huevo entero una cucharada de queso fresco...

Mousse de chocolate light

(5 votos) , (33)

Postre Fácil 30 min 486 kcal

Ingredientes: 250 g de Queso Batido Desnatado 0% 2-3 cucharadas de edulcorante liquido 1-2 cucharaditas (de café) de cacao 0% (VALOR) 2 hojas de gelatina neutra 2 ...

Menú diario