Recetas Dukan

35 recetas

Tortita dukan

(134 votos), (10) , (47)

Aperitivo Fácil 10 min 10 min

Ingredientes: 1 clara de huevo 1 cucharada salvado de trigo 2 cucharadas salvado de avena (o menos según la fase en la que estemos de la dieta Dukan) 1 cucharada d...

Flan dukan de agar y chocolate (crucero)

(89 votos), (3) , (244)

Postre Medio 5 min 2 min

Ingredientes: 1/2 litro de leche desnatada, 1,5 gramos de Agar-Agar en polvo (cucharilla y media medidas con una cucharita pequeñita, de las de moka), 1 cucharada...

Hamburguesa dukan

(70 votos), (3) , (64)

Plato Fácil 25 min 30 min

Ingredientes: 1 cs de salvado de trigo 1 cs de salvado de avena 1 cs de queso light de untar Un poquito de sal 1 huevo Un chorrito de leche 1 cc de lev...

Natillas caseras

(39 votos), (6) , (45)

Postre Fácil 20 min 15 min

Ingredientes: 1 l de leche 200 g de azucar 1 rama de canela 4 yemas de huevo 45 g de maizena 3 cucharadas...

Calamares en salsa

(29 votos), (3) , (42)

Plato Fácil 30 min 20 min

Ingredientes: 1 Kg de anillas de Calamar o Pota 1 Cebolla Grande 1 pimiento verde 1 ajo 2 tomates medianos 200 ml de vino blanco Sal 1 cayena y azafrán...

Recetas Cuaresma, Semana Santa y Pascua

(54 votos), (3 comentarios)

Tanto dulces como saladas, te dejamos un buen repertorio de recetas para que disfrutes de Cuaresma, Semana Santa y Pascua con buena comida española y en buena compañía.

Magdalenas dukan de naranja

(21 votos), (6) , (26)

Merienda Fácil 35 min 25 min

Ingredientes: 4 cucharadas de salvado de avena 2 cucharadas de salvado de trigo 4 cucharadas de leche en polvo 1 sobre de levadura 4 huevos 3 cucharadas de edulcor...

BRIOCHE DUKAN

(17 votos), (2) , (46)

Merienda Difícil 20 horas 20 min

Ingredientes: 3 huevos 1 yogur desnatado 0% del sabor que prefieras 2 cucharadas de maicena Edulcorante al gusto 1 cucharadita de levadura Ralladura de u...

Pizza dukan de carne picada al comino

(16 votos), (46)

Plato Fácil 30 min 20 min

Ingredientes: 1 cs de salvado de trigo 1 cs de salvado de avena 1 huevo 1 Yogur natural 0% mercadona Sal 1 cc de levadura 100 g de carne picada 1/2 ce...

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Crujientes de pollo oriental con sésamo

(16 votos), (429)

Plato Fácil 30 min 104 kcal

Ingredientes: Filetes de Pollo de Pechuga o Contramuslo Sal Pimienta Jengibre Salsa de Soja Salvado de Avena Sésamo...

Pollo al limon

(13 votos), (1) , (56)

Plato Fácil 30 min 20 min

Ingredientes: 4 filetes de pollo El zumo de un limón 1 cs de maicena 1 cc de edulcorante 150 ml de agua Jengibre en polvo 2 cs de salsa de soja Sal A...

¿Empezamos con un entrante ligero para la cena de Navidad?

(292 votos), (32 comentarios)

La elección de los primeros platos no es tarea fácil, por eso os damos algunas ideas para facilitar esta tarea y no poner en riesgo el segundo plato.

Pan dieta dukan

(5 votos), (1) , (36)

Otro Fácil 20 min 40 min

Ingredientes: 400 ml de agua 1 huevo 1 cucharada de leticina de soja 1 cucharada de levadura de cerveza 1 cucharadita y media de sal 1 cucharadita de edulcorante 2...

Pimientos asados en el horno

(3 votos), (1) , (15)

Aperitivo Fácil 1h10m 90 kcal

Ingredientes: 1,5 kg de pimientos para asar rojos y verdes Aceite oliva virgen extra Sal...

CREMA DE YOGURT A LA CANELA

(2 votos), (11)

Postre Fácil 10 min

Ingredientes: Un yogurt desnatado 0% natural 1 cucharadita de edulcorante 1 cucharadita de canela molida...

Pechugas rellenas de espinacas

(1 voto), (18)

Plato Fácil 20 min 25 min

Ingredientes: 500 g de pechugas fileteadas 500 g espinacas frescas 4 quesitos el caserio light Una pastilla de caldo de carne Pimientos morrones Pimienta...

Natillas dukan

(61 votos), (6) , (29)

Postre Fácil 15 min 15 min

Ingredientes: Medio litro de leche desnatada 3 cucharadas de edulcorante líquido 1 ramita de canela rayadura de limón (como no tenía le puse unas gotas de aroma d...

Pizza dukan

(57 votos), (5) , (36)

Plato Fácil 10 min 10 min

Ingredientes: 2 cs de salvado de avena 2 cs de salvado de trigo 1 huevo y una clara 1 cs de queso 0% 1 cs de yogurt 0% (para no abrir un yogur puse una cs de ques...

Langostinos al microondas

(18 votos), (3) , (17)

Plato Fácil 45 min 180 kcal

Ingredientes: Langostinos o Gambón Crudo Ajo Perejil Sal Aceite de Oliva y/o Zumo de Limón...

QUICHE LIGHT DE JAMON Y CEBOLLA

(16 votos), (2) , (35)

Plato Fácil 45 min 1000 kcal

Ingredientes: 4 Huevos 200 g de jamón de york 1/2 cebolla mediana 180 g de queso 150 g de queso desnatado batido 150 ml de leche desnatada Sal Pimienta Nuez mosca...

Pechugas de pollo con salsa de soja

(9 votos), (29)

Plato Fácil 15 min 15 min

Ingredientes: 3 Pechugas de Pollo 1 Cebolla 1 Pimiento Verde Sal, Pimienta Jengibre en polvo, Salsa de Soja...

TORTAS DE AVENA DE LA DIETA DUKAN.

(8 votos), (1) , (12)

Merienda Fácil 25 min 20 min

Ingredientes: una cucharada de salvado de trigo y 2 otra de avena una clara de huevo o el huevo entero una cucharada de queso fresco...

Filetes de pavo con salsa de leche

(8 votos), (2) , (18)

Plato Fácil 45 min 341 kcal

Ingredientes: 1 kg de filetes de pavo 1 pastilla de caldo de carne 1 cs de especias de pollo Un poquito de aceite 1/2 vaso de leche desnatada Sal...

Filetes de dorada al horno

(8 votos), (19)

Plato Fácil 20 min 40 min

Ingredientes: 2 filetes de dorada 1 cebolla 1 hoja de laurel 2 cucharadas de tomate triturado 1 vaso de agua Pimienta Sal Champiñones Una pulsación...

Brioche con salmon y mejillones dukan

(7 votos), (22)

Aperitivo Fácil 40 min 388 kcal

Ingredientes: 30 g de maicena 3 CS leche desnatada 1 CS queso batido 0% del mercadona 1 sobre de gasificante 2 huevos Un poquito de sal Relleno: Mej...

Mousse de chocolate light

(5 votos), (30)

Postre Fácil 30 min 486 kcal

Ingredientes: 250 g de Queso Batido Desnatado 0% 2-3 cucharadas de edulcorante liquido 1-2 cucharaditas (de café) de cacao 0% (VALOR) 2 hojas de gelatina neutra 2 ...

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