Petitchef

Pechugas de pollo a la miel paso a paso

Plato
2 porciones
45 min
40 min
Fácil
168 Kcal

Ingredientes

Número de partes: 2
1 pechuga de pollo


Aceite de oliva virgen extra

Zumo de limón

1 pizca de jengibre en polvo

Preparación

  • Paso 1 - Pechugas de pollo a la miel paso a paso
    Limpiar y cortar en tiras las pechugas de pollo.
    En un bol, poner unas 4 cucharadas de miel, el jugo de limón y aceite de oliva y mezclar hasta emulsionar.
  • Paso 2 - Pechugas de pollo a la miel paso a paso
    Añadir las tiras de pollo.
  • Paso 3 - Pechugas de pollo a la miel paso a paso
    Dejar marinar durante media hora o más en el refrigerador (Cubra el recipiente con papel plástico).
  • Paso 4 - Pechugas de pollo a la miel paso a paso
    Escurrir el pollo y guardar el caldo. Poner en una sartén las tiras escurridas y cocinar. Añadir la sal y el jengibre.
  • Paso 5 - Pechugas de pollo a la miel paso a paso
    Agregar el caldo (la miel, el limón y el aceite) y reducir hasta que el aceite se quede solo.
  • Paso 6 - Pechugas de pollo a la miel paso a paso
    y ya está. Servir con arroz, pasta, cuscus o lo que queráis.

Información Nutricional (por 1 porción):

Nutrición:

Información nutricional para 1 porción = 94g
Calorías: 168Kcal
  • Carbohidratos: 8.2g
  • Grasa total: 8.5g
  • Grasa sat.: 1.4g
  • Proteínas: 13.4g
  • Fibras: 0.4g
  • Azúcar: 6.7g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5

sin glutensin gluten
* Porcentaje de valores diarios están basados ​​en una dieta de 2000 calorías

Fotos

Pechugas de pollo a la miel paso a paso, foto 1Pechugas de pollo a la miel paso a paso, foto 2


Comentarios de los miembros (13):

21/09/2016

MUY BUENA RECETA

yo cociné esta receta (0) (0) Abuso
José, 26/06/2019

Por favor, podría indicar las cantidades de los ingredientes. Gracias.

(0) (0) Abuso
22/09/2016

Se ve delicioso, buena receta

(0) (0) Abuso
21/09/2016

Y en que momento el gengibre?

(0) (0) Abuso
21/09/2016

Me parece económio y fácil.

(0) (0) Abuso
21/09/2016

Muy practico y exquisito

(0) (0) Abuso
Neletta, 21/09/2016

Voy a probarla ya. Sencilla y con sabores que gustan mucho en casa.

(0) (0) Abuso
21/09/2016

Muy buena!!

(0) (0) Abuso
16/05/2014

Buenisimo

(0) (0) Abuso
01/12/2013

Tiene buena pinta.

(0) (0) Abuso

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