Menú del día, 3 de noviembre: boniatos bravos, tofu crujiente con judías verdes y choux con nata

martes 3 noviembre 2026 08:20 - Patricia González
Menú del día, 3 de noviembre: boniatos bravos, tofu crujiente con judías verdes y choux con nata

El menú del día del 3 de noviembre reúne sabores intensos, contrastes apetecibles y un final dulce. Abrimos con boniatos bravos, una versión diferente de la clásica tapa de patatas, con ajo, mayonesa y salsa brava. Su combinación de dulzor y picante prepara el paladar para un plato principal lleno de textura y aromas.

Como plato central, los nuggets crujientes de tofu con judías verdes al estilo tailandés en freidora de aire aportan un empanado dorado, un interior suave y un acompañamiento salado y aromático de soja, ajo y jengibre. Es una propuesta vegetariana que da variedad a la comida y contrasta con el entrante. Para terminar, la masa choux rellena de nata ofrece un bocado ligero y delicado; su versatilidad también permite imaginar otros rellenos. Así, este menú combina una tapa sabrosa, un plato principal con distintas texturas y un postre clásico, ideal para disfrutar de una comida completa en casa.


Boniatos bravos: una tapa con un toque picante

Los boniatos bravos dan un giro a la tapa tradicional con la dulzura característica del boniato y el punto intenso de la salsa brava. El ajo, el aceite y la sal completan una preparación sencilla, mientras que la mayonesa aporta un contraste cremoso al servir. Como entrante, abre el menú con sabores familiares y una textura distinta a la de las patatas. Puedes ajustar la cantidad de salsa brava al gusto para equilibrar el picante con el dulzor del boniato y disfrutar cada bocado recién preparado.
Boniatos bravosReceta Boniatos bravos

Sí, si igual que sus primas las patatas, estan buenísimos!!!

Nuggets de tofu y judías verdes con sabor tailandés

Este plato combina nuggets de tofu crujientes con judías verdes aliñadas con salsa de soja, ajo y jengibre. El tofu firme se recubre con maicena y una mezcla líquida antes de pasar por pan rallado o cereales triturados y cocinarse en la freidora de aire. La mezcla de especias Cajun casera añade un matiz sabroso, mientras que los anacardos aportan un contrapunto crujiente al acompañamiento. Para que el empanado se dore de forma uniforme, coloca los nuggets en una sola capa, sin amontonarlos.
Nuggets crujientes de tofu con judías verdes al estilo tailandés en freidora de aireReceta Nuggets crujientes de tofu con judías verdes al estilo tailandés en freidora de aire

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Masa choux rellena de nata para un final delicado

La masa choux se prepara con harina, agua, mantequilla, huevos y una pizca de sal, y se pinta con huevo antes de cocinarla. Una vez lista, se rellena con nata montada, chantilly o crema pastelera, si lo prefires. Su sabor suave y su textura ligera cierran el menú sin competir con los matices especiados del plato principal. Además, esta masa admite otros rellenos dulces o salados, aunque en esta propuesta la nata aporta el remate clásico y cremoso.
Masa choux infalible rellena de nataReceta Masa choux infalible rellena de nata

Una receta muy versátil y deliciosa! que podrás rellenarlo de lo que más te guste! Ya sea en receta dulce de nata, crema pastelera, chocolate, caramelo... o en receta salada de foigras, bechamel, crema de roquefort... Imaginación al poder!

Preguntas frecuentes sobre este menú

¿Cómo conseguir que los boniatos bravos queden dorados por fuera y tiernos por dentro?
Córtalos en trozos de tamaño parecido y evita amontonarlos durante la cocción. Así se doran mejor por fuera sin que el interior quede seco.

¿Cómo ajustar el picante de los boniatos bravos?
Puedes reducir o aumentar la cantidad de salsa brava según tu gusto. La mayonesa ayuda a suavizar el picante y equilibra el dulzor natural del boniato.

¿Qué tipo de tofu es mejor para hacer nuggets crujientes?
El tofu firme o extrafirme funciona mejor porque mantiene la forma y soporta bien el empanado. Sécalo bien antes de rebozarlo para que la cobertura se adhiera mejor y quede más crujiente.

¿Cómo evitar que los nuggets de tofu queden blandos?
Colócalos en una sola capa en la freidora de aire y deja espacio entre ellos para que circule el aire caliente. Si los amontonas, el empanado se cocina de forma desigual y pierde parte del crujiente.

¿Cómo saber si la masa choux está bien cocida?
Debe estar bien inflada, dorada y seca por fuera, con el interior hueco. Evita abrir el horno demasiado pronto, porque una bajada brusca de temperatura puede hacer que se desinfle.

¿Cuándo conviene rellenar los choux con nata?
Es mejor rellenarlos cuando estén completamente fríos y poco antes de servir. Así la masa conserva mejor su textura y no se reblandece por la humedad de la nata.

Lista de la compra para las tres recetas

Boniatos bravos
  • 2 dientes de ajo
  • 1 boniato mediano
  • Aceite
  • Sal
  • Mayonesa
  • Salsa Brava
Nuggets crujientes de tofu con judías verdes al estilo tailandés en freidora de aire
  • 200 g de tofu firme
  • 50 g de pan rallado (o cereales corn flakes triturados)
  • 3 cucharaditas de especias Cajun (o la mezcla casera indicada más abajo)
  • 1 cucharada de levadura nutricional
  • 30 g de maicena
  • 125 ml de leche (o bebida vegetal sin azúcar)
  • 1 cucharadita de vinagre de manzana (o zumo de limón)
  • 1 cucharada de aceite de oliva (o equivalente en spray)
  • 440 g de judías verdes en conserva (peso escurrido)
  • 2 cucharadas de salsa de soja
  • 1 cucharadita de ajo en polvo
  • 1 cucharadita de jengibre en polvo
  • 1 cucharada de anacardos
  • 1 cucharadita de pimentón
  • 1 cucharadita de ajo en polvo
  • 0,5 cucharadita de sal
  • 0,5 cucharadita de cebolla en polvo
  • 0,25 a 0,5 cucharadita de chile (o cayena en polvo)
Masa choux infalible rellena de nata
  • 120 gr de harina
  • 200 ml agua
  • 70 gr de mantequilla
  • 3 huevos
  • Sal
  • 1 huevo para pintar
  • Nata para montar o nata montada ya comprada para rellenarlos
Patricia GonzálezPatricia González
Apasionada por la cocina y el buen comer, mi vida se mueve entre palabras bien escogidas y cucharas de madera. Responsable pero despistada. Periodista y redactora con años de experiencia, encontré mi rincón ideal en Francia, donde trabajo como redactora para Petitchef. Me encantan el Bœuf bourguignon pero echo de menos el salmorejo de mi madre. Aquí combino mi amor por la escritura y los sabores suculentos para servir recetas e historias sobre cocina que espero te inspiren. La tortilla, me gusta con cebolla y poco hecha : )

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