Panga al micro con fritada del mercadona
Ingredientes
2
Costo estimado: 2.65Euros€ (1.33€/porción)
Preparación
Preparación20 min
Cocción30 min
- En una fuente para microondas ponemos una cucharada de agua y disponemos el pescado cortado en trozos.
- Echamos un chorrin de aceite de oliva por encima, sal, pimienta y perejil.
- Cubrimos con papel film y lo agujereamos para que salga el vapor.
- Metemos al microondas a máxima potencia y cocinamos unos 5 minutos.
- Sacamos, con cuidado y servimos con la fritada calentita.
Nutrición
para 1 porción / para 100 g
Calorías: 127Kcal
- Carbohidratos: 23.1g
- Grasa total: 8.6g
- Grasa sat.: 1.3g
- Proteínas: 9.6g
- Fibras: 2.7g
- Azúcar: 19.7g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 6
Información nutricional para 1 porción (262g)
Sin gluten
Sin lactosa
Sin huevo
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Comentarios
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anonymous
Facil de hacer comodo utilizas poco tiempo y no esta nada mal para comer...
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