Petitchef

Merluza en salsa verde con huevos escalfados

Plato
4 porciones
10 min
20 min
Fácil
339 Kcal

Ingredientes

4

Preparación

  • Para hacer la salsa verde, pelamos y picamos el dientes de ajo, lo doramos en una cacerola con un chorrito de aceite. Picamos la cebolleta finamente, la añadimos a la cacerola y dejamos que se poche. Agregamos una cucharada de harina y rehogamos. Vertemos el vino blanco y más de la mitad del caldo de pescado, reserva el resto. Añadimos perejil picado al gusto y removemos hasta obtener una salsa homogénea. Pon a punto de sal. Añadimos las gambas y cocemos durante dos minutos.

    Sazonamos los lomos de merluza e incorporamos a la salsa verde. Los cocinamos dos minutos por cada lado. Reserva fuera del fuego.

    Para escalfar los huevos, ponemos a hervir agua en una cacerola (sin borbotones). Sazonamos y vertemos un chorrito de vinagre. Cascamos los huevos, los añadimos a la cacerola y dejamos que se escalfen durante 4 minutos. Los retiramos del agua y reservamos en una fuente.

    Para hacer el jugo de perejil, picamos un buen manojo de perejil y lo colocamos en un vaso batidor, vertemos el caldo de pescado reservado y trituramos con la batidora. Colamos el jugo y reservamos.

    Servimos los lomos de merluza y añadimos el jugo de perejil a la salsa verde. Mezcla bien y napa los lomos con la salsa. Acompaña con los huevos escalfados y un pimiento rojo.

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Información Nutricional:

para 1 porción / para 100 g

Nutrición:

Información nutricional para 1 porción (269g)
Calorías: 339Kcal
  • Carbohidratos: 19.8g
  • Grasa total: 14.6g
  • Grasa sat.: 2.3g
  • Proteínas: 28.2g
  • Fibras: 1.3g
  • Azúcar: 1.4g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 8

Preguntas:




Comentarios de los miembros:

14/05/2014

Buenisima

(0) (0) Abuso
04/12/2012

Lo hare como plato de mavidad

(0) (0) Abuso

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