Crema de brecol

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Crema de brecol
Plato
Fácil
35 min
66 Kcal

El brocoli es una de las verduras de mayor valor nutritivo, por su riqueza en vitaminas, minerales con efectos muy saludables.

Ingredientes

4
Costo estimado: 1.92 (0.48€/porción)

Preparación

Preparación15 min
Cocción20 min
  • Lava el brocoli y cortalo en ramitos.
  • Pela la cebolleta, pícala y rehógala en aceite, añade el brocoli, cubre con el caldo (si no tienes se puede utilizar una pastilla de caldo de verduras)
  • Sazona y cuece unos 15 minutos, agrega el queso y tritura hasta que se forme una crema.
  • Sirvela con el jamón curado o con las semillas de sesamo (yo le he puesto sesamo negro)es una crema muy suave y esta muy buena

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Consejos y trucos

Se le puede dar tambien un toque crujiente poniendo unas lonchas de jamòn curado al horno o plancha y cortandolo a trocitos.

Nutrición

para 1 porción / para 100 g
Calorías: 65Kcal
  • Carbohidratos: 1.9g
  • Grasa total: 4.1g
  • Grasa sat.: 1.7g
  • Proteínas: 4.6g
  • Fibras: 0.9g
  • Azúcar: 1.1g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 2
Información nutricional para 1 porción (102g)
Sin huevo
MMaricarmen23

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