Colas de merluza con especias ariosto

Name: Colas de merluza con especias ariosto
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Es
Ingredients: 1 sobre de especias Ariosto para pescado; 4 Colas de merluza; Aceite; Judias planas verdes para guarnición

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Plato

Fácil

35 min

191 Kcal

Ingredientes

1 sobre de especias Ariosto para pescado
4 Colas de merluza
Aceite
Judias planas verdes para guarnición

Costo estimado: 6.66€ (3.33€/porción)

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Preparación

Preparación15 min

Cocción20 min

Sobre una bandeja de horno ponemos las colas de merluzas
Les ponemos un poco de aceite por encima y espolvoreamos con las especias
Metemos al horno, 180º unos 20 minutos o hasta que veamos que el pescado está cocinado
Sacamos del horno y emplatamos
Acompañamos con guarnición de judias verdes planas, cocidas y sofritas con un poco de ajo.

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Nutrición

para 1 porción / para 100 g

Calorías: 191Kcal

Carbohidratos: 2.1g
Grasa total: 5.4g
Grasa sat.: 0.8g
Proteínas: 31.3g
Fibras: 1.6g
Azúcar: 1.5g
ProPoints: 5
SmartPoints: 3

Información nutricional para 1 porción (215g)

Sin gluten

Sin lactosa

Sin huevo

MMariac1973

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