Calabacín relleno de bacalao.

Name: Calabacín relleno de bacalao.
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Es
Ingredients: 4 calabacines; 250 g de bacalao desalado; 2 ajos tiernos; 6 cucharadas de aceite; 2 cucharadas de vino blanco seco; 1 cucharadita de harina; Pimienta blanca; Sal; 1 cebolla; 50 g de queso rallado

Plato

Fácil

50 min

351 Kcal

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Preparación

Preparación30 min

Cocción20 min

Corta el calabacín en trozos regulares y después por la mitad para formar barquillas. Vacía las medias barquillas y coloca la carne del calabacín en el vaso. Tritura unos segundos a velocidad progresiva 3-4-5. Coloca el picado en un colador para que suelte el exceso de agua.
Mientras tanto prepara el relleno colocando el aceite en el vaso junto a los ajos tiernos y la cebolla y picalos unos segundos a velocidad 3-4-5, rehoga 5 minutos a temperatura varoma, velocidad 2. Añade el calabacín picado y escurrido y programa otros 10 minutos más a 100º y velocidad 2. Agrega la harina, el bacalao y mezcla 1 minuto, temperatura 100º velocidad 2. Echa el vino blanco y deja cocer todo junto unos 3 minutos más a la misma velocidad y temperatura.
Rectifica de sal y añade pimienta a tu gusto. Deja enfriar y rellena las barquillas previamente sazonadas. Cubre con queso rallado y hornea los calabacines a 180º durante unos 5 minutos, o hasta que el queso esté gratinado.
Corta los calabacines en forma de barquilla y vacíalos con una cucharilla. Pica la carne del calabacín finamente y reserva en un colador para que suelte el agua que contiene. Escalda las barquillas de calabacín en agua hirviendo durante unos 2-3 minutos. Enfría las barquillas en agua fría y colócalos boca abajo sobre una rejilla o un colador para que escurran el agua que hayan podido absorber.
Mientras tanto prepara el relleno colocando el aceite en una sartén junto a los ajos tiernos y la cebolla picados muy finos, rehoga unos 3 minutos. Añade el calabacín picado y rehoga y sofríe unos 5 minutos más. Quita la piel al bacalao y las espinas que pudiera tener y trocéalo. Incorpora a la sartén y remueve. Agrega la harina y mezcla todo junto. Echa el vino blanco y deja cocer todo junto unos 3 minutos más. Rectifica de sal y añade pimienta a tu gusto. Deja enfriar y rellena las barquillas previamente sazonadas. Cubre con queso rallado y hornea los calabacines a 180º durante unos 5 minutos, o hasta que el queso esté gratinado.

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Excelente Muy bueno Bueno Medio Regular

Nutrición

para 1 porción / para 100 g

Calorías: 351Kcal

Carbohidratos: 6.7g
Grasa total: 25.6g
Grasa sat.: 5.3g
Proteínas: 19.9g
Fibras: 4.3g
Azúcar: 4.3g
ProPoints: 9
SmartPoints: 11

Información nutricional para 1 porción (370g)

Sin huevo

Anases

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Ingredientes