Petitchef

Bonito con tomate

Plato
2 porciones
25 min
20 min
Fácil
126 Kcal
Es una receta superfacil para que puedan preparar los novatos en las cocinas o los que no les gusta mucho cocinar. Así que ya os estáis poniendo delantal y comprar barra de pan pa untar la salsa!

Ingredientes

Número de partes: 2


tomate casero


1 rodaja de bonito (o de atún)

Preparación

  • Poner en la cubeta un chorrete de aceite y marcar por ambas caras del bonito en menu plancha tapa abierta.
  • Reservar y añadir la cebolla picadita y rehogarla unos minutos
  • Añadir el tomate previamente hecho como tengáis costumbre de hacerlo e introducir la rodaja de bonito y tapar. Cocinar durante 5-10 minutos y listo para comer.

Observaciones:

Se pueden hacer con ajos picados y con una fritada de pimientos resultando en este caso todavía mas exquisita la receta.

Información Nutricional:

para 1 porción / para 100 g

Nutrición:

Información nutricional para 1 porción (101g)
Calorías: 126Kcal
  • Carbohidratos: 1.9g
  • Grasa total: 7.5g
  • Grasa sat.: 1.2g
  • Proteínas: 12.3g
  • Fibras: 0.6g
  • Azúcar: 1.5g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 3
sin glutensin gluten

Preguntas:




Comentarios de los miembros:

22/08/2015

Simple y riquisimo

(0) (0) Abuso
04/08/2015

Muy buenooooooooooooooooo

(0) (0) Abuso
03/08/2015

En Ceuta, con más avíos, está la llamada "...a la rigamonti"

(0) (0) Abuso
03/08/2015

Exquisiito y facil, probare prepararlo

(0) (0) Abuso
03/08/2015

Facil, rápido y sano

(0) (0) Abuso
03/08/2015

Facil y buenisimo

(0) (0) Abuso

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