Petitchef

Boniatos al horno, al microondas, fritos como patatas

Un ingreso maravillosa
Otro
2 porciones
20 min
40 min
Fácil
144 Kcal

Ingredientes

2

Preparación

  • Al horno:
    Lavar bien los boniatos, poner en una bandeja de horno papel vegetal y colocar los boniatos ya limpios, 200º, 45 minutos,
  • Dar la vuelta a los 20 minutos, pinchar con un palillo para comprobar si están bien hechos y dejar hasta el final, sacar, dejar enfriar, pelar y comer.
  • Patatas fritas de boniato:
    Pelar el boniato con un pelador de patatas, cortar como las patatas fritas,
  • Poner una sarten con aceite de girasol y cuando este el aceite bien caliente echar los boniatos, bajar el fuego a medio gas freír, sacar sobre un papel absorbente y echar sal, están

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Información Nutricional:

para 1 porción / para 100 g

Nutrición:

Información nutricional para 1 porción (191g)
Calorías: 144Kcal
  • Carbohidratos: 20.4g
  • Grasa total: 5.2g
  • Grasa sat.: 0.6g
  • Proteínas: 2.1g
  • Fibras: 3.6g
  • Azúcar: 7.6g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5
sin gluten sin gluten

Preguntas:




Comentarios de los miembros (17):

10/03/2014

Es un hasco

(0) (0) Abuso
20/11/2013

Muy bueno

(0) (0) Abuso
07/11/2013

Variedad de preparaciones y f aciles

(0) (0) Abuso
06/11/2013

40 minutos a 700 w y lo incineras.

(0) (0) Abuso
11/10/2013

La información justa y necesaria... estupendo, felicidades!

(0) (0) Abuso
11/10/2013

Excelent

(0) (0) Abuso
09/10/2013

Las probare fritas, que no las conocia asi.. al horno muy buenas

(0) (0) Abuso
30/09/2013

Riquísimosss.

(0) (0) Abuso
30/09/2013

Bueno

(0) (0) Abuso
28/08/2013

:D me encanta

(0) (0) Abuso

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