Petitchef

Smoothie bowl de kiwi, menta y espinacas

Merienda
1 porciones
10 min
Fácil
429 Kcal
El smoothie Bowl es perfecto para un desayuno, una merienda o una cena deliciosa y saludable! Lo bueno de los smoothies es que puedes personalizarlos como más te guste! usando la fruta que prefieras, cambiándola si eres alérgico o prefieres las vitaminas de otras. Este smoothie, es muy ligero y fresco! la menta hace que le de ese toque de frescor, la espinaca, un aporte nutritivo y el kiwi una nota frutal. Gracias al yogur griego, une, endulza y suaviza la mezcla. Terminando de rematarlo con frutos secos hace que este smoothie esté riquísimo!

Ingredientes

Número de partes: 1

Smoothie:


algunas hojas de menta (no demasiadas porque amarga)

algunas hojas de espinacas (no demasiadas porque amarga)

1 yogur griego


Para decorar:

muesli

pipas de calabaza


almendras

Preparación

  • Paso 1 - Smoothie Bowl de kiwi, menta y espinacas
    Poner todos los ingredientes en un mixer y triturar finamente. (o batidora si no tienes mixer)
  • Paso 2 - Smoothie Bowl de kiwi, menta y espinacas
    Servir en un bowl.
  • Paso 3 - Smoothie Bowl de kiwi, menta y espinacas
    Decorar según tus gustos. Nosotros hemos colocado en forma de circulos muesli, pipas de calabaza, pistachos y almendras. Encajan muy bien con el sabor del smoothie, sobretodo los pistachos.

    Y listo!

Video

YouTube

Observaciones:

Puedes acompañarlo con un té o una infusión. El té verde de limón le va genial :)

Información Nutricional (por 1 porción):

Nutrición:

Información nutricional para 1 porción = 860g
Calorías: 429Kcal
  • Carbohidratos: 53.1g
  • Grasa total: 12g
  • Grasa sat.: 4.2g
  • Proteínas: 14.4g
  • Fibras: 16.2g
  • Azúcar: 35.6g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 17

* Porcentaje de valores diarios están basados ​​en una dieta de 2000 calorías


Comentarios de los miembros:

29/06/2016

Muy rica...menos para postre ....para lo demas muy bien.

yo cociné esta receta (1) (0) Abuso

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