Petitchef

Smoothie bowl de kiwi, menta y espinacas

Merienda
1 porciones
10 min
0 min
Fácil
429 Kcal
El smoothie Bowl es perfecto para un desayuno, una merienda o una cena deliciosa y saludable! Lo bueno de los smoothies es que puedes personalizarlos como más te guste! usando la fruta que prefieras, cambiándola si eres alérgico o prefieres las vitaminas de otras. Este smoothie, es muy ligero y fresco! la menta hace que le de ese toque de frescor, la espinaca, un aporte nutritivo y el kiwi una nota frutal. Gracias al yogur griego, une, endulza y suaviza la mezcla. Terminando de rematarlo con frutos secos hace que este smoothie esté riquísimo!

Ingredientes

1 porciones

Smoothie:

- 2 kiwis

- algunas hojas de menta (no demasiadas porque amarga)

- algunas hojas de espinacas (no demasiadas porque amarga)

- 1 yogur griego


Para decorar:

- muesli

- pipas de calabaza


- almendras

Preparación

Paso 1 - Smoothie Bowl de kiwi, menta y espinacas

Paso 1

Poner todos los ingredientes en un mixer y triturar finamente. (o batidora si no tienes mixer)
Paso 2 - Smoothie Bowl de kiwi, menta y espinacas

Paso 2

Servir en un bowl.
Paso 3 - Smoothie Bowl de kiwi, menta y espinacas

Paso 3

Decorar según tus gustos. Nosotros hemos colocado en forma de circulos muesli, pipas de calabaza, pistachos y almendras. Encajan muy bien con el sabor del smoothie, sobretodo los pistachos.

Y listo!

Observaciones:

Puedes acompañarlo con un té o una infusión. El té verde de limón le va genial :)

Información Nutricional (por 1 porción):

429Kcal21%

Calorías

53.1g18%

Carbohidratos

12g18%

Grasa total

4.2g21%

Grasa sat.

14.4g29%

Proteínas

16.2g65%

Fibras

35.6g40%

Azúcar

* Porcentaje de valores diarios están basados ​​en una dieta de 2000 calorías * 1 porción = 860g
ProPoints: 11 (1 porción)
SmartPoints: 17 (1 porción)




Comentarios de los miembros:

29/06/2016

Muy rica...menos para postre ....para lo demas muy bien.

yo cociné esta receta
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