Smoothie bowl de kiwi, menta y espinacas

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1 comentario

El smoothie Bowl es perfecto para un desayuno, una merienda o una cena deliciosa y saludable! Lo bueno de los smoothies es que puedes personalizarlos como más te guste! usando la fruta que prefieras, cambiándola si eres alérgico o prefieres las vitaminas de otras. Este smoothie, es muy ligero y fresco! la menta hace que le de ese toque de frescor, la espinaca, un aporte nutritivo y el kiwi una nota frutal. Gracias al yogur griego, une, endulza y suaviza la mezcla. Terminando de rematarlo con frutos secos hace que este smoothie esté riquísimo!

  • Smoothie Bowl de kiwi, menta y espinacas
  • Smoothie Bowl de kiwi, menta y espinacas, Foto 2
  • Smoothie Bowl de kiwi, menta y espinacas, Foto 3
Tipo de receta:
Merienda
Número de partes:
1 porciones
Preparación:
10 min
Cocción:
0 min
Dificultad:
Fácil
Calorías:
429 Kcal (1 porción)
ProPoints:
11 (1 porción)
SmartPoints:
17 (1 porción)
NUTRI-SCORE

Ingredientes

Smoothie:
- 2 kiwis
- algunas hojas de menta (no demasiadas porque amarga)
- algunas hojas de espinacas (no demasiadas porque amarga)
- 1 yogur griego

Para decorar:
- muesli
- pipas de calabaza
- pistachos
- almendras

Preparación

Paso 1 - Smoothie Bowl de kiwi, menta y espinacas

Paso 1

Poner todos los ingredientes en un mixer y triturar finamente. (o batidora si no tienes mixer)
Paso 2 - Smoothie Bowl de kiwi, menta y espinacas

Paso 2

Servir en un bowl.
Paso 3 - Smoothie Bowl de kiwi, menta y espinacas

Paso 3

Decorar según tus gustos. Nosotros hemos colocado en forma de circulos muesli, pipas de calabaza, pistachos y almendras. Encajan muy bien con el sabor del smoothie, sobretodo los pistachos.

Y listo!

Observaciones:

Puedes acompañarlo con un té o una infusión. El té verde de limón le va genial :)

Información Nutricional (por 1 porción):

429Kcal21%

Calorías

53.1g18%

Carbohidratos

12g18%

Grasa total

4.2g21%

Grasa sat.

14.4g29%

Proteínas

16.2g65%

Fibras

35.6g40%

Azúcar

* Porcentaje de valores diarios están basados ​​en una dieta de 2000 calorías * 1 porción = 860g

Preguntas:


Video







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Comentarios de los miembros:

29/06/2016

Muy rica...menos para postre ....para lo demas muy bien.

yo cociné esta receta
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