Quinoa cremosa con espinacas

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Quinoa cremosa con espinacas
Plato
Fácil
30 min
490 Kcal

Ingredientes

1

Opcional :

Costo estimado: 2.48 (2.48€/porción)

Preparación

Preparación15 min
Cocción15 min
  • Cuece la quinoa previamente lavada y escurrida en una cazuela con caldo vegetal hirviendo durante 15 minutos .
  • Mezcla en la batidora el resto de ingredientes y bate hasta obtener una mezcla homogénea ( sin grumos ).
  • Calienta la mezcla anterior en un cazo a fuego medio y déjala hervir 10-15 minutos .
  • Sirve la quinoa cocida y escurrida y mezclada con la crema de espinacas ( cantidad al gusto ) y si los usas espolvoreada con la cúrcuma y la levadura de cerveza en copos .

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Nutrición

para 1 porción / para 100 g
Calorías: 490Kcal
  • Carbohidratos: 39.5g
  • Grasa total: 20.5g
  • Grasa sat.: 2.8g
  • Proteínas: 15.4g
  • Fibras: 10.8g
  • Azúcar: 19.6g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 17
Información nutricional para 1 porción (938g)
Vegano
Vegetariano
Sin lactosa
Sin huevo
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