Pastel de verduras tricolor (microondas)
Pastel de verduras elaborado en el microondas
Ingredientes
6
Costo estimado: 4.18Euros€ (0.7€/porción)
Preparación
Preparación20 min
Cocción15 min
- Troceamos pequeñita la coliflor y la ponemos en un recipiente con sal y un poquitín de agua. Tapamos con film y lo meteremos al microondas 12 minutos. Lo sacamos y lo aplastamos bien con un tenedor o con batidora. Añadimos dos huevos batidos y 150 ml de nata. Espolvoreamos pimienta molida y probamos de sal. Reservamos
- Pelamos la zanahorias y las troceamos. Las colocamos en un recipiente con sal y un poquitín de agua. Las tapamos con film y las cocemos en el micro 10 minutos. Las sacamos y las chafamos como la coliflor. Añadimos un huevo batido y 50 ml de nata. Probamos de sal y reservamos.
- Untamos un molde para microondas con un poquito de mantequilla y vertemos la mitad de la crema de coliflor. A continuación vertemos la crema de zanahoria con cuidado de no mezclarse con la anterior. Por último añadimos el resto de coliflor. Tapamos con un film y metemos al micro 15 minutos al 60% de potencia. Sacamos, enfriamos y desmoldamos
- Podemos servir acompañado de tomate frito o mermelada de pimientos.
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Nutrición
para 1 porción / para 100 g
Calorías: 238Kcal
- Carbohidratos: 10.5g
- Grasa total: 16.4g
- Grasa sat.: 6.7g
- Proteínas: 9g
- Fibras: 6.4g
- Azúcar: 7.2g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 9
Información nutricional para 1 porción (301g)
Sin gluten
Vegetariano
Sin lactosa
Preguntas
Fotos de miembros
Comentarios
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4.5/5, 30 votos 10 comentarios
anonymous
La estoy haciendo...
anonymous
Muy saludable.
anonymous
Muchas gracias por esta receta. Yo seguía Willyviajera por Youtube. Un saludo para todos.
anonymous
Que es la nata
anonymous
Muy rico. tengo una nieta vegetariana y a veces no se que cocinarle. muchas gracias.
anonymous
Muy secilla y buena presencia en la mesa.
anonymous
Muy rico
anonymous
Una manera de darles verdura a los niños muy interesante y rico
T
Thai1
MUY MUY BUENO, SE PUEDE COMER TANTO EN CALIENTE COMO FRÍO. MUY BIEN.
anonymous
Deliciioso el pastel como siempre gracias por compartirla
Ahora el canal de youtube es Willyviajera Puri. Tuve un problema y se eliminó por error. Ahora nuevamente están subidos todos los videos, así que te animo a visitarlo. Besicos