Smoothie de frambuesa
El Smoothie (del ingles smooth: suave) es una bebida cremosa no alcohólica preparada a base frutas congeladas o zumos concentrados, mezclados tradicionalmente con productos lácteos (leche o yogur), hielo o helado. Su consistencia es parecida a un batido pero algo mas espeso.
Ingredientes
1
Costo estimado: 1.96Euros€ (1.96€/porción)
Preparación
- Ponemos todos los ingredientes en el vaso de la batidora y batimos y listo para servir.
- Podemos usar yogur natural o azucarado (en este caso utilicé el yogur griego por ser más cremoso).
Podemos usar cualquier fruta bien congelada o no, si la usas congelada la puedes tomar en el momento si no déjala unos 15-30 minutos en el frigorífico para que este mas fresquita. - Consejos:
La miel es opcional, dependerá de lo golosos que seáis, pero siempre que puedo prefiero utilizar miel al azúcar por las magnificas propiedades que nos aporta.
Nutrición
para 1 porción / para 100 g
Calorías: 218Kcal
- Carbohidratos: 29.3g
- Grasa total: 2.8g
- Grasa sat.: 1.6g
- Proteínas: 11.4g
- Fibras: 8.4g
- Azúcar: 28.7g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 9
Información nutricional para 1 porción (380g)
Sin gluten
Vegetariano
Sin huevo
Equipo de cocina
licuadora
A saber
Conservar en frigorífico
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