Bowl cake de plátano y cacao

Postre
Fácil
13 min
686 Kcal

Puede que hayas oído hablar de los mug cakes, bizcochos que se preparan directamente en una taza cocidos en el microondas. Pequeño placer individual. En este caso, toma forma de semiesfera, ya que lo hacemos en un bowl. Y al contrario que en mug cake, el bowl cake si se desmolda. Luego se decora con frutas alrededor, copos, frutos secos o sirope. La revolución de los bizcochitos individuales ha llegado! y en este caso, con recetas muy sanas y equilibradas que te hará disfrutar sobre todo en el desayuno para empezar bien el día con energía!

Ingredientes

1

Para el bowl cake:

Para decorar:

Materiales

  • Un bol apto para el microondas

Preparación

Preparación10 min
Cocción3 min
  • Bowl Cake de plátano y cacao - Preparación paso 1En un bol machacar el plátano maduro con ayuda de un tenedor hasta conseguir un puré.
  • Bowl Cake de plátano y cacao - Preparación paso 2Añadir el huevo + la leche de almendra + azúcar + cacao + levadura y mezclar.
  • Bowl Cake de plátano y cacao - Preparación paso 3Por último, agregar el muesli y mezclar
  • Bowl Cake de plátano y cacao - Preparación paso 4Verter la preparación en un bol y cocinar en el microondas durante 3 min a potencia máxima.
    No olvidar tapar el bol con el cubre platos del microondas. De esta manera conseguiremos que se quede esponjoso, por el contrario se quedará seco.
  • Bowl Cake de plátano y cacao - Preparación paso 5Desmoldar y decorar como más te guste. Nosotros en este caso, hemos añadido trozos kiwi y nueces.
  • Bowl Cake de plátano y cacao - Preparación paso 6Y listo! :)

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FAQ ❓

¿Cuál es la diferencia entre un bowl cake y un mug cake?

El bowl cake se prepara en un bol y se desmolda, mientras que el mug cake se cocina en una taza y se consume directamente en ella.
Sí, es una opción saludable y equilibrada, ideal para un desayuno energético, ya que utiliza ingredientes como plátano, leche de almendras y muesli.
La preparación total del bowl cake es de solo 13 minutos, incluyendo 10 minutos de preparación y 3 minutos de cocción en el microondas.
Sí, puedes decorar el bowl cake con frutas, frutos secos o sirope según tu preferencia, lo que lo hace aún más delicioso y atractivo.
Se necesita un bol apto para microondas que permita cocinar la mezcla de manera uniforme y que sea fácil de desmoldar después de la cocción.

Nutrición

para 1 porción / para 100 g
Calorías: 686Kcal
  • Carbohidratos: 70.6g
  • Grasa total: 30.9g
  • Grasa sat.: 7.1g
  • Proteínas: 22.1g
  • Fibras: 13.9g
  • Azúcar: 49g
  • ProPoints: 18
  • SmartPoints: 27
Información nutricional para 1 porción (344g)
Vegetariano

Equipo de cocina

microonda

A saber

Se puede congelar
Anti-desperdicio
Petitchef_oficialPetitchef_oficial

Preguntas

Fotos de miembros

Comentarios

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4.5/5, 24 votos 6 comentarios

perrosenmexico

Fácil y rápido, además muy rica

yo cociné esta receta
abuso

anonymous

Excelente y pråctica!

yo cociné esta receta
abuso
martha_l2019_1

martha_l2019_1

Super y facil. La tengo que hacer .

abuso
Respuesta Petitchef:

Gracias Martha! Nos alegra saber que te gustan las recetas que pensamos para vosotros en Petitchef. Un saludo y buen provecho ;)

María

Me parece muy sano y además no tiene harina y dentro de un régimen para bajar de peso se puede comer la mitad en el desayuno y la mitad en la cena y cuenta como una fruta y una porción de pan. La voy a hacer !

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anonymous

Guay pero con muchas caloriasss

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anonymous

MAGNIFICA

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