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POLLO EMPANADO A LA NARANJA
Plato
2
porciones
20 min
30 min
Fácil
389 Kcal
(5/5 - 1 voto)
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Ingredientes
2
2 pechugas de pollo abiertas en filetes finos.
2
huevos
1 chorrito de zumo de
naranja
sal
pimienta negra recien molida
unas ramitas de
perejil
aceite
pan rallado
Costo estimado:
3.52
Euros
€
(1.76€/porción)
Preparación
Salpimentamos bien los filetes de pollo por ambos lados.
Batimos los huevos y los aderezamos con una pizca de sal, pimienta y el zumo de naranja y removemos todo bien.
En un plato colocamos el pan rallado al que le añadimos el perejil bien picadito.
Pasamos los filetes por el huevo y por el pan rallado impregnandolos bien y los freimos en una sarten con aceite muy caliente, por ambos lados.
Los sacamos y escurrimos en papel de cocina.
Servimos el pollo empanado con las berenjenas que hemos hecho a la plancha con un poquito de aceite.
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Información Nutricional:
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Nutrición:
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Calorías:
389Kcal
Carbohidratos:
26.9g
Grasa total:
13.6g
Grasa sat.:
2.7g
Proteínas:
36.6g
Fibras:
3.7g
Azúcar:
9.9g
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