Pizza barbacoa / masa de coliflor

PIZZA BARBACOA / MASA DE COLIFLOR
Plato
Medio
1 hora
226 Kcal

Esta es una forma de comer verduras sin renunciar al sabor de una buena pizza bbc.

Ingredientes

3

masa:

encima de la base:

Costo estimado: 5.86 (1.95€/porción)

Preparación

Preparación30 min
Cocción30 min
  • Limpiamos la coliflor, la rallamos y la cocemos junto con la pastilla de caldo.
    Ahora la dejamos escurrir y enfriar.
    En un bol mezclamos bien la coliflor con el huevo, un puñado de queso rallado, las especias y un poco de sal.
    Preparamos la bandeja del horno con un papel vegetal y encima pondremos la masa dándole forma redonda y que sea de algo menos de un centímetro de grosor, la metemos al horno a 200º unos 20 min aprox. ( tiene que dorarse )
    Mientras preparamos los ingredientes:
    Cortamos la cebolla y el pimiento rojo en juliana, lo ponemos en un plato tapado y al microondas 2 minutos a máxima potencia.
    Una vez dorada la masa la sacamos del horno y echamos salsa barbacoa por toda la pizza, cantidad al gusto, encima queso rallado, el pimiento rojo, la cebolla, el maíz dulce, los champiñones y el jamón york troceado.
    Volvemos a meter la pizza al horno unos 15 minutos 200º.

Puntúe esta receta

Nutrición

para 1 porción / para 100 g
Calorías: 226Kcal
  • Carbohidratos: 16.7g
  • Grasa total: 6.1g
  • Grasa sat.: 2.2g
  • Proteínas: 19g
  • Fibras: 13.3g
  • Azúcar: 14.6g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 7
Información nutricional para 1 porción (532g)
__Eba_

Preguntas

Fotos de miembros

Comentarios

Puntúe esta receta:
4.11/5, 37 votos 11 comentarios
  • página 1 / 2

Coccoloba

Que rico suena! La probaré

abuso

anonymous

Voy a probarla a ver como sale.
gracias

abuso

anonymous

Parece una buena idea pero a mi la coliflor particularmente me resulta flatulenta, aún así, es original.

abuso

anonymous


Fantastic.

abuso

anonymous

Fácil y rica. Gracias

abuso

anonymous

Buenisima!!! con dieta forzosa ya no se que inventar para tener variantes para preparar verduras, esta idea me encanto. Esta semana la preparo y les cuento...

abuso

anonymous

Me encantaria hacerla debe ser bien rica y muy ligh....

abuso

anonymous

Me encanta!!! una pizza sin harina!!! genial para no tomar gluten y para todos

abuso

anonymous

Me encantoooo!!!!,ya que cambia mi idea de lo fome de la coliflor.....exquisita...!!!!!

abuso

anonymous

Muy saludable!

abuso
  • página 1 / 2