Petitchef

Pechuga de pollo con manzana y calabacín

Plato
2 porciones
30 min
20 min
Fácil
329 Kcal

Ingredientes

2
Costo estimado: 4.37 (2.19€/porción)

Preparación

  • En nuestra cazuela de barro o hierro ponemos aceite de oliva virgen, añadimos las pechugas enteras y salpimentamos y doramos a fuego alto.
  • Agregamos el tomate y la cebolla y damos unas vueltas aún a fuego fuerte.Reservamos las pechugas y hacemos la cama con la manzana, encima el calabacín, encima la pechugas.
  • Incorporamos el vaso de sidra y la canela. Salamos.Tapamos y dejamos que se haga a fuego lento. La pechuga se hará al vapor sobre ese lecho de fruta-verdura.
  • Si ves que te queda mucho caldo puedes destapar la cazuela 5 minutos antes.Presenté con los ingredientes por separado y poniendo la salsa sobre la pechuga.
  • Que disfrutéis de este plato sencillo y que nos pongamos el bikini-bañador de la talla que sea pero eso sí sin complejos.

Información Nutricional:

para 1 porción / para 100 g

Nutrición:

Calorías: 329Kcal
  • Carbohidratos: 24.2g
  • Grasa total: 10g
  • Grasa sat.: 1.8g
  • Proteínas: 28.4g
  • Fibras: 6.2g
  • Azúcar: 21.8g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 10
Información nutricional para 1 porción (446g)
Sin gluten
Sin lactosa
Sin huevo


Fotos

Pechuga de pollo con manzana y calabacín
Pechuga de pollo con manzana y calabacín - foto 2
Pechuga de pollo con manzana y calabacín - foto 3

Preguntas:




Comentarios de los miembros:

23/03/2013

Es sano y delicioso sobretodo para una buena salud

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