Merluza en papillot (microondas)
Ingredientes
2
Costo estimado: 2.51Euros€ (1.25€/porción)
Preparación
Preparación10 min
Cocción15 min
- Salpimentamos la merluza y la colocamos encima del papel cocina, espolvoreamos con pimentón dulce y le ponemos un chorrito de aceite de oliva.
- Cerramos bien el papillote y ponemos el micro al máximo (según la cantidad de pescado)... 3 o 4 minutos.
- Y listo para comer.. acompañamos de una ensalada y si hace falta le ponemos otro poquito de pimenton y de aceite.
Nutrición
para 1 porción / para 100 g
Calorías: 130Kcal
- Carbohidratos: 1.9g
- Grasa total: 9.1g
- Grasa sat.: 1.4g
- Proteínas: 9.4g
- Fibras: 1.4g
- Azúcar: 1.4g
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 4
Información nutricional para 1 porción (64g)
Sin gluten
Sin lactosa
Preguntas
Cual es el papel que utiliza en el microondas?papel de horno o papel de cocina normal?
Para cocinar al microondas puedes utilizar papel sulfurizado (papel de horno). Actualmente, puedes encontrar en supermercados y tiendas especializadas moldes de silicona muy baratos y prácticos o bolsas de cocción, indicadas precisamente para tal fin. Un saludo!
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Comentarios
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anonymous
Muy buena la receta y más si estás a dieta
anonymous
Ideal para régime y estados delicados.
anonymous
GENIAL
anonymous
Estupenda
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