Canelones de espinacas y jamón york
Receta rápida, económica y que se puede congelar
Ingredientes
3
Preparación
Preparación20 min
Cocción20 min
Hierves la pasta con sal, un chorro de aceite, ajo y el laurel troceado para que suelte el sabor. Las placas las tienes que poner de una en una y darle alguna vuelta para que no se peguen.
Al mismo tiempo en una sartén vas friendo las espinacas con el atún y el aceite que llevan las latas. Ponle un poco más de aceite y sal, pero sin pasarte.
Mira la hora, si el fabricante de los canelones te dice 10 minutos, hazle caso, luego los apartas y los escurres. Los pasas por el chorro de agua fría y los vas poniendo sobre un trapo de cocina para que se acaben de escurrir.- Envuelves los canelones con el jamón york, las espinacas y le añades un poco de queso feta.
- Los cubre de bechamel, y despues le pones el queso para gratinar que más te guste, aquí le puse parmesano y mozarrella, unos trocitos de mantequilla por encima, horno a 220º sobre 20 minutos, hasta que esten gratinados, esto dependerá del horno.
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Consejos y trucos
Los puedes congelar, pero guardalos justo antnes de gratinarlos.
Nutrición
para 1 porción / para 100 g
Calorías: 723Kcal
- Carbohidratos: 18.7g
- Grasa total: 43.9g
- Grasa sat.: 22.8g
- Proteínas: 57.8g
- Fibras: 9.2g
- Azúcar: 5.2g
- ProPoints: 19
- SmartPoints: 23
Información nutricional para 1 porción (571g)
Sin huevo
Preguntas
Fotos de miembros
Comentarios
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4.35/5, 237 votos 39 comentarios
F
francisco_r2019_1_2_3
Facil y economica gracias
yo cociné esta receta
M
McBDN
Muy fáciles de hacer y sin demasiadas calorías.
yo cociné esta receta
morita
Rico
E
ebanito
Excelente
anonymous
Falta la receta para bechamel
anonymous
Facil
anonymous
Disculpe y en que tirmpo entran las espinacas con atun, ya que no las menciona en la preparacion
anonymous
Perfecto. Caso de alguna pega, sería la de mezclar atún con jamón york. En mi caso a las espinacas les añado pasas y piñones.
anonymous
Rico espinaca,jamon canelones me gusta gracias
anonymous
Exquisita receta. Muy buena opcion para evitar comer exceso de carnes rojas




Gracias! nos alegra saber que has disfrutado de esta receta :) Un saludo del equipo! :)