Petitchef

Atún encebollado

Plato
2 porciones
30 min
20 min
Medio
402 Kcal

Ingredientes

2
Costo estimado: 6.62 (3.31€/porción)

Preparación

  • Partimos en trozos grandes la cebolla, veréis en la foto cómo no es ni juliana, ni picada sino que la cebolla se trocea sin mucho cuidado, olvidándonos de lo bien que usamos el cuchillo.
  • Luego calentamos aceite en mi cazuela de hierro y doramos la cebolla, con el ajo y el laurel, con un poco de sal, a fuego medio tardará tiempo, hay que tener paciencia.

    Verás que la cebolla está toda dorada y con zonas algo oscuras, aquí es donde queríamos llegar.
  • Apartamos la cebolla dejando el centro libre. En el centro ponemos el atún en tacos que vamos a marcar, es dorar sólo por dos lados, por arriba y por abajo.
  • Cuando esté dorado mezclamos con la cebolla, añadimos el vino, volvemos a mezclar, rascamos el fondo y dejamos que evapore.
  • Cuando haya evaporado casi todo y nos quede una salsita servimos poniendo un poco sal maldon por encima.

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Cake de atún


Información Nutricional:

para 1 porción / para 100 g

Nutrición:

Información nutricional para 1 porción (299g)
Calorías: 401Kcal
  • Carbohidratos: 10.3g
  • Grasa total: 16.2g
  • Grasa sat.: 3.3g
  • Proteínas: 44.2g
  • Fibras: 3.5g
  • Azúcar: 3.6g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 9
sin gluten sin gluten

Fotos

Atún encebollado, foto 1
Atún encebollado, foto 2

Preguntas:






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