Petitchef

ARROZ CON SALMÓN Y CHIRLAS EN IDEAL CHEF PRO

Plato
3 porciones
30 min
20 min
Fácil
514 Kcal

Ingredientes

3

Preparación

  • Sacamos todo lo necesario del congelador y lo descongelamos adecuadamente. Las verduras las descongelamos sobre una bandeja con orificios para que queden bien secas. Las almejas las ponemos a remojo en agua bien salada durante un par de horas hasta que se abran. Descongelamos también los mejillones y el salmón procurando que queden bien sequitos.
  • Elaboramos el caldo. Para ello, introducimos en la FussionCook los ingredientes anteriormente mencionados, seleccionamos programa Manual,10 minutos y dejamos tranquila la máquina hasta que ella misma pierda presión. Podemos incluso hacer el caldo unas horas antes de empezar a hacer el arroz y no abrir la olla hasta entonces; así los sabores se concentrarán más; después sólo tendremos que colar y rectificar de sal.
  • Primero sofreímos la cebolla bien picadita en unas 4 cucharadas de aceite, programa al Gusto, presión media-alta. Son unos 10 minutos; mientras tanto, sin olvidar mover de vez en cuando la cebolla, habremos despojado de la piel al salmón, si es que la tiene, y lo habremos cortado en trocitos. A continuación lo añadimos a la cubeta junto con los mejillones y removemos con delicadeza hasta que haya perdido el color a crudo.
  • Ahora podemos añadir el arroz y rehogarlo un ratito, hasta que huela un poco a tostado sin tomar color. Hay que cuidar de remover constantemente para que no se pegue; aunque si lo hiciera, al añadir el caldo se despegaría. Añadimos ahora la judía plana, la alcachofa y las almejas, junto con el caldo.
  • Cancelamos el programa Al Gusto y utilizamos el programa a Arroz, pero apagamos la máquina tres minutos antes de que termine el tiempo, a no ser que nos guste el arroz muy hechar. Despresurizamos inmediatamente con la tecla liberar, dejamos reposar dentro de la máquina unos 10 minutos y servimos.

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Información Nutricional:

para 1 porción / para 100 g

Nutrición:

Información nutricional para 1 porción (536g)
Calorías: 514Kcal
  • Carbohidratos: 85g
  • Grasa total: 6.9g
  • Grasa sat.: 1.7g
  • Proteínas: 26.3g
  • Fibras: 3.3g
  • Azúcar: 2.9g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 14
Sin lactosa

Fotos

ARROZ CON SALMÓN Y CHIRLAS EN IDEAL CHEF PRO
ARROZ CON SALMÓN Y CHIRLAS EN IDEAL CHEF PRO - foto 2
ARROZ CON SALMÓN Y CHIRLAS EN IDEAL CHEF PRO - foto 3

Preguntas:






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