Poner en un remojo la avena en el agua ellos unas 10 h. cada noche), filtrarse con un pasador poner la avena ya hidratada en un barreño, (sin agua), añadir la manzana pelada a finales, añadir el yogur y remover, añadir las almendras triturées ó pilées y comer en el desayuno ó una cena es un complemento ideal muy bueno para dietas porque es lentamente absorbido en el organismo y esto permite eliminar la sensación de hambre durante del tiempo, y tú apuntalas la ayuda que está mejor al baño.
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