Pudin de chia y kiwi

Merienda
Fácil
6 h 10 m
377 Kcal

Para una merienda saludable, consistente, fresca y afrutada, opta por esta receta de pudin de chia y kiwi! Una receta fácil de hacer y sin cocinar! En otras palabras: sin dolores de cabeza :) Solo tienes que mezclar tus ingredientes, dejar que todo repose para que las semillas se hinchen en contacto con la leche y eso es todo ;) Gracias a esta super semilla, nos llenamos con vitaminas, fibra y proteínas vegetales! Al utilizar una bebida vegetal (almendra, arroz, soja ...), este postre es una solución ideal para vegetarianos y veganos. Como beneficio adicional, se garantiza sin gluten.

Ingredientes

1
Costo estimado: 1.1€ (1.1€/porción)

Materiales

  • 1 cortador (opcional)

Preparación

Preparación10 min
Tiempo de espera6 horas
  • Pudin de chia y kiwi - Preparación paso 1Vierte la leche en un bol. Añade la miel + chia. Remueve todo y deja reposar en el frigorífico toda la noche.
  • Pudin de chia y kiwi - Preparación paso 2Corta rodajas de kiwi y recórtalas con un cortador para darles forma.
    Colócalas sobre un vaso y vierte el pudin.
  • Pudin de chia y kiwi - Preparación paso 3Y listo!

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Consejos y trucos

Es preferible hacer la decoración cuando el pudin se ha cuajado.

Nutrición

para 1 porción / para 100 g
Calorías: 377Kcal
  • Carbohidratos: 36.7g
  • Grasa total: 15.3g
  • Grasa sat.: 2.8g
  • Proteínas: 12.7g
  • Fibras: 16.2g
  • Azúcar: 32.6g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 15
Información nutricional para 1 porción (311g)
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Preguntas

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Comentarios

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4.67/5, 15 votos 2 comentarios

maritza

Fácil de hacer, y muy saludable. Me gusta la idea.

abuso

Asunción Angélica

EXCELENTE

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