Pudin de chía y frutas, fitken
Hola amigos!!! Hoy os traigo un pudin de chía con frutas delicioso, nutritivo y perfecto para cuidar la línea. Un rico desayuno, postre, merienda... Espero que os guste :-D
Ingredientes
4
Costo estimado: 1.19Euros€ (0.3€/porción)
Preparación
Preparación5 min
Cocción4 horas
- Lo primero que tenemos que hacer es mezclar bien todos los ingredientes y lo dejamos reposar en la nevera unas 4 horitas aproximadamente (si lo quieres tomar en el desayuno lo puedes preparar la noche de antes :-D).
- Luego solamente tenemos que poner una capita de fruta (yo he utilizado granada y plátano), una capita de chía y otra de fruta. Y listo!!! :-D
Nutrición
para 1 porción / para 100 g
Calorías: 122Kcal
- Carbohidratos: 9.1g
- Grasa total: 5.9g
- Grasa sat.: 1.1g
- Proteínas: 4.6g
- Fibras: 6.1g
- Azúcar: 7.4g
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 4
Información nutricional para 1 porción (83g)
FitKen Preguntas
Kaixo. Qué es Chía.?
La Chía son unas semillas que se hinchan mucho y adquieren una textura como gelatinosa cuando las mezclas con líquidos. Tienen muchas proteínas, omegas y ayudan a bajar de peso y combatir el estreñimiento ;-)
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