M'smmens
Ingredientes
4
Costo estimado: 1.1Euros€ (0.27€/porción)
Preparación
Preparación15 min
Cocción10 min
- Mezclar ambas harinas y añadir la sal y el agua. Amasar con energía hasta obtener una masa firme y homogénea.
- Dividir la masa en bolitas y untarlas con aceite mezclado con mantequilla fundida. Extender cada bolita con la yema de los dedos hasta formar un circulo.
Doblar un lado, untar con la mezcla de aceite y de mantequilla y espolvorear con sémola de trigo. - Repetir la operación por la otra cara. Doblar para formar un rectángulo y espolvorear, de nuevo, con sémola de trigo.
- A continuación, doblar el rectángulo una vez de derecha a izquierda. Untar con la mezlca de aceite y mantequilla y espolvorear con semola de trigo.
- Doblar el lado izquierdo para obtener un cuadrado. Repetir la operación con el resto de bolitas.
Aplastar los cuadrados con las yemas de los dedos antes de freír. - Freír ó dorar los cuadrados de m'smmen a fuego medio en una sartén engrasada con un poco de aceite caliente.
Dorar por ambas caras y servir caliente con una mezcla de miel tibia y mantequilla fundida.
Nutrición
para 1 porción / para 100 g
Calorías: 423Kcal
- Carbohidratos: 50.9g
- Grasa total: 19.7g
- Grasa sat.: 3.4g
- Proteínas: 8.3g
- Fibras: 2.7g
- Azúcar: 0.8g
- ProPoints: 11
- SmartPoints: 13
Información nutricional para 1 porción (146g)
Vegetariano
Sin huevo
Preguntas
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