Petitchef

Ensalada de canónigos y mejillones

Entrante
4 porciones
40 min
35 min
Fácil
319 Kcal

Ingredientes

4
Costo estimado: 5.81 (1.45€/porción)

Preparación

  • Preparar la salsa mezclando los ingredientes con la batidora. Reservar.
  • Lavar y escurrir los canónigos. Reservar en los platos donde vayamos a servir las ensaladas. Poner trocitos de nueces por encima.
  • Preparar los mejillones.Si son enlatados sólo tenemos que escurrirlos y añadirlos a la ensalada o calentarlos en un cazo junto con la salsa que viene en la lata, escurrirlos y añadirlos.
  • Si son frescos, habrá que limpiarlos bien, raspando bien las conchas y arrancando las barbas. Preparar de la manera que mas os gusten, en escabeche, al vapor. Retirar de las conchas y añadirlos a la ensalada.
  • La ensalada de la foto es hecha por los mejillones puestos en caja, pero probar todas las versiones posibles y ellas todas son muy ricas.

Información Nutricional:

para 1 porción / para 100 g

Nutrición:

Calorías: 319Kcal
  • Carbohidratos: 5.2g
  • Grasa total: 27.4g
  • Grasa sat.: 4.1g
  • Proteínas: 11.1g
  • Fibras: 1.2g
  • Azúcar: 1.8g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 10
Información nutricional para 1 porción (210g)
Sin gluten
Sin lactosa
Sin huevo


Preguntas:






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