Pollo al ron (en olla express rapida)

Name: Pollo al ron (en olla express rapida)
Prep time: 15 min
Cook time: 12 min
Total time: 27 min
Yield: 4
Cuisine: Es
Ingredients: Pollo; 1/2 vaso de ron; Pimiento; Puerro; Aceite

Plato

Fácil

27 min

397 Kcal

Ingredientes

Pollo
1/2 vaso de ron
Pimiento
Puerro
Aceite

Costo estimado: 6.17€ (1.54€/porción)

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Preparación

Preparación15 min

Cocción12 min

Se le pide al carnicero que nos trocee el pollo ecomo nos guste. Se trocea el puerro y se reserva. Se parte el pimiento en tiras y se reserva tambien. Se pone en la olla express un buen chorro de aceite.
Se dora el pollo y se va sacando para una fuente. Cuando terminamos de dorar elpollo en el mismo aceite echamos la verdura y la dejamos 2-3 minutos mientras revolvemos.
Cuando pasa el tiempo añadimos el medio vaso de ron y dejamos 1 minutopara que se evapore el alcohol. Añadimos el pollo a la olla. Añadimos 1 vaso de agua y un poco de sal.
Tapamos la olla exprees y dejamos que suba el boton del tiempo y dejamos 12 minutos. El tiempo hay que recordar que de una marca a otra varia asi que mejor comprobar el tiempo en cada manual.

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Excelente Muy bueno Bueno Medio Regular

Nutrición

para 1 porción / para 100 g

Calorías: 396Kcal

Carbohidratos: 2.8g
Grasa total: 17.5g
Grasa sat.: 4.4g
Proteínas: 44.3g
Fibras: 1.6g
Azúcar: 2.8g
ProPoints: 9
SmartPoints: 9

Información nutricional para 1 porción (246g)

Sin gluten

Sin lactosa

Sin huevo

MMarr

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Comentarios

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Excelente Muy bueno Bueno Medio Regular

3.33/5, 3 votos 1 comentario

anonymous

18/11/2013

Me parece una buena receta y sencilla....

abuso