Pollo al curry

Pollo al curry
Plato
Fácil
30 min
160 Kcal

Muy buenas discapas y discapos hoy os traigo una receta de pollo al curry que está para chuparse los dedos!!

Ingredientes

4
Costo estimado: 3.68 (0.92€/porción)

Preparación

  • Pollo al curry - Preparación paso 1Empezamos añadiendo un chorrito de aceite en una sartén y mientras se calienta vamos a salpimentar la pechuga de pollo que ya tendremos limpia y troceada en trocitos medianos.
    Cuando el aceite ha cogido temperatura añadimos la pechuga y la doramos a fuego fuerte.
    Cuando la pechuga ya se ha dorado bien la dejamos en un plato y reservamos.
  • Pollo al curry - Preparación paso 2Ahora bajamos el fuego y añadimos un chorrito de aceite en la misma sartén donde hemos dorado las pechugas.
    Troceamos un diente de ajo en trocitos pequeños y lo incorporamos a la sartén.
    Mientras se dora el ajo, vamos a trocear media cebolla o cebolleta y la incorporamos a la sartén junto con el ajo, dejamos que se vaya pochando pero que no coja color, solamente queremos que se ablande.
  • Pollo al curry - Preparación paso 3Mientras se va pochando, vamos a rallar un trozo de jengibre, para ello cortamos un trozo de 1 centímetro más o menos, le quitamos la piel con la ayuda de una cuchara y lo rallamos directamente en la sartén.
    Removemos bien.
  • Pollo al curry - Preparación paso 4Ahora añadimos una buena cucharada de curry, removemos bien y seguido añadimos el tomate triturado, añadimos también agua y mezclamos.
    Dejamos que reduzca unos 10 minutos.
  • Pollo al curry - Preparación paso 5Después añadimos la leche de coco y mezclamos bien para que se integre en la salsa.
    Lo dejamos que se cocine unos 5 minutos más.
  • Pollo al curry - Preparación paso 6Después procedemos a triturar la salsa.
  • Pollo al curry - Preparación paso 7Incorporamos de nuevo la salsa a la sartén, añadimos el pollo que teníamos reservado, aprovechamos bien los jugos que ha soltado el pollo y cocinamos todo conjuntamente unos 5 minutos.
    Y ya estaría listo!!

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Nutrición

para 1 porción / para 100 g
Calorías: 160Kcal
  • Carbohidratos: 5.7g
  • Grasa total: 11.2g
  • Grasa sat.: 6.6g
  • Proteínas: 8.3g
  • Fibras: 1.7g
  • Azúcar: 2.5g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 6
Información nutricional para 1 porción (147g)
Sin gluten
Sin lactosa
Sin huevo

A saber

Conservar en frigorífico
UUn_Discapa_Entre_Fogones

Preguntas

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