Lenguado o rape al "all cremat" de emergencia

Name: Lenguado o rape al "all cremat" de emergencia
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 3
Cuisine: Es
Ingredients: Aceite de oliva; Guindilla; Pimentón de cayena; Pimienta negra; Ajos; Agua

Plato

Fácil

15 min

58 Kcal

Es fácil, rápido, ligero y sabroso.

Ingredientes

Aceite de oliva
Guindilla
Pimentón de cayena
Pimienta negra
Ajos
Agua

Costo estimado: 0.62€ (0.21€/porción)

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Preparación

Preparación10 min

Cocción5 min

Calentar el aceite con las guindillas.
Freír el aceite hasta tostarlo y retirarlo. Añadir una cucharada de cayena, mezclar rápido con una cuchara de madera y añadir el agua.
Añadir el pescado, salpimentar y dejar cocinar un ratito.
Decorar con los ajos por encima, y comer!

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Excelente Muy bueno Bueno Medio Regular

Nutrición

para 1 porción / para 100 g

Calorías: 58Kcal

Carbohidratos: 2.2g
Grasa total: 5.1g
Grasa sat.: 0.7g
Proteínas: 0.5g
Fibras: 0.7g
Azúcar: 1.1g
ProPoints: 2
SmartPoints: 2

Información nutricional para 1 porción (62g)

Sin gluten

Vegano

Vegetariano

Sin lactosa

Sin huevo

SSarid80

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