Lenguado o rape al "all cremat" de emergencia

LENGUADO O RAPE AL ALL CREMAT DE EMERGENCIA
Plato
Fácil
15 min
58 Kcal

Es fácil, rápido, ligero y sabroso.

Ingredientes

3
Costo estimado: 0.62 (0.21€/porción)

Preparación

Preparación10 min
Cocción5 min
  • Calentar el aceite con las guindillas.
  • Freír el aceite hasta tostarlo y retirarlo. Añadir una cucharada de cayena, mezclar rápido con una cuchara de madera y añadir el agua.
  • Añadir el pescado, salpimentar y dejar cocinar un ratito.
  • Decorar con los ajos por encima, y comer!

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Nutrición

para 1 porción / para 100 g
Calorías: 58Kcal
  • Carbohidratos: 2.2g
  • Grasa total: 5.1g
  • Grasa sat.: 0.7g
  • Proteínas: 0.5g
  • Fibras: 0.7g
  • Azúcar: 1.1g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 2
Información nutricional para 1 porción (62g)
Sin gluten
Vegano
Vegetariano
Sin lactosa
Sin huevo
SSarid80

Preguntas

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