Name: Ideas de lunch saludable, fitken
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: es
Ingredients: -una taza de arroz integral hervido; 250 gramos de pimiento o chile morrón; 1 zanahoria; medio tomate; aceite de oliva; sal; hummus ( 1 bote de garbanzos, una cucharada de tahín, 2 ajos, sal, pimiento rojo en polvo y aceite de oliva); 2 zanahorias; 1 ramita de apio

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Intolerancias alimentarias
Cuaresma y S. Santa

Ingredientes

Ingredientes lonche nº1:

Ingredientes para el lonche nº 2:

hummus ( 1 bote de garbanzos, una cucharada de tahín, 2 ajos, sal, pimiento rojo en polvo y aceite de oliva)
2 zanahorias
1 ramita de apio

Preparación

Cortamos toda la verdura a cachitos pequeñitos y mezclamos con el arroz herbido, el aceite y la sal. :-D
Ponemos una cucharada o dos de hummus y trocitos de zanahoria y apio para dipear y isto!