Petitchef

Bolitas energéticas de dátiles y cacao

Merienda
6 porciones
10 min
Fácil
189 Kcal
Cansado? Devora nuestras bolitas energéticas! Una receta muy fácil de hacer y que te garantiza no cocinar ;) Hechas de dátiles, nueces, cacao ... nada más! Naturalmente vegano y sin gluten, este bocadito será perfecto para disfrutar antes de un buen ejercicio o por la mañana en el desayuno sin remordimientos ;)

Ingredientes

Número de partes: 6
100 gr nueces

agua

100 gr dátiles

2 cdas de cacao en polvo

sésamo

Materiales

Mixeur

Preparación

  • Paso 1 - Bolitas energéticas de dátiles y cacao
    En un bol, pon las nueces y cubre con agua. Tapa el bol con un paño y deja en remojo toda la noche.
    Este paso permite a las nueces ser más fáciles de digerir al mismo tiempo que dejará + cremosa nuestra mezcla.
  • Paso 2 - Bolitas energéticas de dátiles y cacao
    Escurre las nueces y ponlas en un mixer + dátiles. Triturar todo.
  • Paso 3 - Bolitas energéticas de dátiles y cacao
    Añade el cacao y vuelve a triturar.
    Haz bolas con la mano (más o menos la cantidad de 1 cdita)
  • Paso 4 - Bolitas energéticas de dátiles y cacao
    Si deseas, puedes rebozarlas en sésamo.
  • Paso 5 - Bolitas energéticas de dátiles y cacao
    Y listo!

Video

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Fotos

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Observaciones:

* Puedes hacer esto con cualquier otro tipo de fruto seco o ingredientes ;)

* Si las comes después de refrigerarlas, están más buenas

Información Nutricional (por 1 porción):

Nutrición:

Información nutricional para 1 porción = 56g
Calorías: 189Kcal
  • Carbohidratos: 14.3g
  • Grasa total: 11.9g
  • Grasa sat.: 1.4g
  • Proteínas: 3.8g
  • Fibras: 3.4g
  • Azúcar: 11.3g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 7

sin glutensin gluten
* Porcentaje de valores diarios están basados ​​en una dieta de 2000 calorías



Comentarios de los miembros:

requetemorena
requetemorena, 20/11/2018

Rica

yo cociné esta receta (1) (0) Abuso
Estela de Rivera, 19/11/2018

Fácil y nutritivo

(1) (0) Abuso

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