Croquetas de cocido
Ingredientes
4
Costo estimado: 1.34Euros€ (0.34€/porción)
Preparación
Preparación35 min
Cocción20 min
- Hacemos una bechamel con aceite, harina, el agua del cocido y leche. Añadimos una pizca de sal y nuez moscada al gusto.
- Sin dejar de remover la bechamel añadimos el avío (las sobras del cocido: la carne, el jamón...) desmigado y seguimos removiendo hasta que ligue bien.
- Cuando esté lista la bechamel la dejamos enfriar para poder trabajar. Le damos forma de croqueta y las pasamos por harina, huevo y pan rallado.
- Freímos en abundante aceite o directamente a la freidora. Acompañar con una ensalada y a disfrutar.
Nutrición
para 1 porción / para 100 g
Calorías: 197Kcal
- Carbohidratos: 26.7g
- Grasa total: 5.3g
- Grasa sat.: 0.9g
- Proteínas: 9.4g
- Fibras: 1.5g
- Azúcar: 1.1g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 5
Información nutricional para 1 porción (98g)
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