¿Apenas tienes
tiempo para cocinar? ¿Eres uno de esos
padres agobiados por el
trabajo que al llegar a casa no sabe qué preparar o uno de esos
estudiantes que empiezan en el mundo de la cocina? Habéis dado con el lugar indicado para resolver vuestro
problema de tiempo y a la vez preparar
platos ricos y saludables. A continuación os proponemos una serie de
recetas rápidas y fáciles para hacer en el
microondas.
Uno de los ingredientes estrella, que por su alto nivel en
hidratos de carbono se sitúa en la base de la pirámide nutricional, es el
arroz. Presente en todas las temporadas y
económico, podemos emplearlo en
recetas dulces y saladas. Entre las propuestas más sencillas y rápidas se encuentra la del clásico
arroz blanco que puede servirnos de
acompañamiento para carnes o ensaladas, pero la favorita, sin lugar a dudas, es la del
arroz con leche, muy fácil y rica.
Patatas
Otro de los platos sencillos al microondas que padres y estudiantes van a disfrutar son unas patatas fritas o asadas. ¿Quién puede resistirse a ellas? En menos de diez minutos dispondrás de una sabrosa y apetecible bandeja. Si quieres algo diferente pero no por ello menos fácil, puedes hacer unas patatas al vapor a las hierbas provenzales para chuparte los dedos.
Verduras
Por otra parte, la presencia de verduras y hortalizas en nuestra dieta es esencial. Ricas en fibra, vitaminas y minerales, son el ingrediente fundamental del pisto que puedes tener listo en cinco minutos. Si prefieres algo para poder tomar tanto templado como frío, fácil de llevar y comer en los descansos entre las clases, el pastel de calabacín es una opción adecuada y nutritiva.
Pescado
El pescado es una fuente importantísima de minerales, proteínas y de ácidos grasos omega-3 que ayudan a mantenernos sanos y a conservar nuestra línea. En nuestra web encontrarás un surtido importante de propuestas, pero entre nuestras favoritas se encuentra la de pastel de atún y salmón que, además de un sabroso resultado, al poder servirse en forma de paté, facilitará la incorporación de los productos del mar en el menú de los niños y los estudiantes.
Postres
Pero si hay algo que los padres faltos de tiempo van a encontrar muy útil, son las ricas sugerencias de postres. Los plátanos son una fuente importante de potasio y el ingrediente fundamental de este flan fácil de preparar y delicioso. Pero si lo que nos apetece es un capricho dulce y bien cargado de un sabroso chocolate, no os podréis resistir a este bizcocho casero que estará preparado en unos pocos minutos.
Comentarios de los miembros (31):
Me encanta cocinar en el microondas ya que es rápido y sencillo. Pero no encuentro muchas recetas por lo que me parece estupendo que las pongáis. Tengo unas cuantas de postres pero me gustaría tener de entrantes, carnes y pescados. Muchas gracias.
Genial lo de la cocina al microondas. He hecho unas cuantas recetas y me han salido estupendas. Gracias por seguir enviando las recetitas rápidas y nutritivas. Necesito más
recetas saladas y ligeras, porque estoy haciendo dieta.
¡¡¡¡¡EXCELENTE!!!!, PARA NOSOTRAS LAS MUJERES QUE TRABAJAMOS Y TENEMOS QUE LLEGAR A PREPARAR LA COMIDA, Y TAMBIÉN PARA SABER QUE PODEMOS GUISAR EN EL MICROONDAS G R A C I A S PETITCHEF
Me gusta cocinar en microondas pero temo que con la alta temperatura, hace que se pierdan sus valores en vitamas. No sé si estoy en lo cierto; gracias.
Me encantan las recetas fáciles de preparar, sin complicaciones y divinas...
Son maravillosas éstas recetas, necesitamos muchas más, gracias.
Todas muy ricas y prácticas para los que tienen poco tiempo.
No sabía que se podía cocinar tan bien y tan rápido.
Todo lo que sea facilitar las tareas bienvenido sea
Muy buena presencia y tiene que estar muy bueno