Petitchef

Receta de pan integral con aceitunas negras

Otro
4 porciones
35 min
30 min
Fácil
440 Kcal

Ingredientes

Número de partes: 4
500 g de harina integral

12 g de levadura fresca

agua

Preparación

  • Se coloca la harina en forma de volcán. Se mezcla la levadura con 2 cucharadas de agua tibia y se coloca en el centro de la harina junto con la sal.
  • Poco a poco se le va añadiendo más agua hasta conseguir una masa compacta. Se enharina la mesa y se trabaja bastante la masa. Se coloca en un bol y se tapa con un paño hasta que doble su volumen.
  • Se vuelve a amasar, se añaden las aceitunas picadas y se forman los bollos, se decoran, si se desea, con semillas de amapola. Se colocan sobre una bandeja de horno, se dejan reposar otra vez hasta que vuelvan a doblar su volumen.
  • Se meten en el horno precalentado a unos 200º hasta que estén dorados. Se deja enfriar y listar.

Información Nutricional (por 1 porción):

Nutrición:

Información nutricional para 1 porción = 154g
Calorías: 440Kcal
  • Carbohidratos: 87.3g
  • Grasa total: 1.2g
  • Grasa sat.: 0.2g
  • Proteínas: 16.1g
  • Fibras: 5.3g
  • Azúcar: 2.5g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 12

* Porcentaje de valores diarios están basados ​​en una dieta de 2000 calorías





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