Petitchef

Pan de molde con 7 cereales

Otro
8 porciones
3 horas
40 min
Difícil
Un pan muy sano, con mezcla de harina común e integral, cereales y semillas de calabaza.

Ingredientes

Número de partes: 8
•1-1/4 tazas de 7 cereales

•2-1/2 tazas de agua hirviendo

•425 gr. de harina común

•212 gr. de harina integral

•1/4 de taza de miel

•1/4 de taza de mantequilla derretida

•2-1/2 cucharaditas de levadura seca

•1 cucharada de sal

•3/4 de pipas de calabaza

•1/2 taza de copos de avena para cubrir las hogazas

Preparación

  • Poner la mezcla de cereales en el bol del robot de cocina.
  • Paso 2 - Pan de molde con 7 cereales
    Añadirle 2-1/2 tazas de agua hirviendo y dejar reposar 1 hora para que los cereales se hidraten y se enfríen un poco.
  • Mezclar los dos tipos de harina.
  • Una vez que la mezcla de cereales se ha enfriado después de 1 hora, añadir 1/4 de taza de miel, 1/4 de taza de mantequilla derretida y la levadura seca. Mezclar con una espátula.
  • Ponerle el gancho de amasar al robot y colocar el bol con la mezcla de cereales. A velocidad baja ir añadiendo la harina hasta que se integre toda, como 2 minutos.
  • Cubrir el bol con plástico y dejar reposar durante 20 minutos. Este tiempo será para que se haga la autolisis.
  • Pasado este tiempo, añadimos la sal y mezclamos durante 5 minutos. Añadimos 2 cucharadas más de harina común para que la masa se despegue de los lados del bol y seguimos mezclando otros 5 minutos.
  • Añadimos 3/4 de taza de semillas de calabaza y mezclamos de nuevo, lo justo para que se distribuyan bien por toda la masa.
  • Paso 9 - Pan de molde con 7 cereales
    En la encimera enharinada volcamos la mezcla, amasamos un poco y hacemos una bola que pondremos en un bol engrasado y lo cubrimos con film de cocina también engrasado. Dejamos reposar en un lugar sin corrientes durante 1 hora, para que doble su tamaño.
  • Paso 10 - Pan de molde con 7 cereales
    Pasada la hora, el pan está así, obviamente al utilizar harina común no sube tanto como si hubiera sido harina de fuerza:
  • Paso 11 - Pan de molde con 7 cereales
    Volcamos de nuevo la masa en la encimera enharinada y la extendemos con las manos hasta hacer un rectángulo de 30x22 cm. Lo cortamos por la mitad.
  • Cogemos una de las mitades y enrollamos por el lado más estrecho hasta el final. Los bordes de este rulo los pinchamos con los dedos para que no se abran al hornear y será este lado el que vaya en el fondo del molde.
  • Hacemos lo mismo con la otra mitad.
  • Paso 14 - Pan de molde con 7 cereales
    Y ya con las dos mitades formadas en forma de cilindro, las pincelamos con aceite.
  • En la encimera ponemos copos de avena y pasamos cada cilindro por la avena para cubrirlos bien de avena. Como están engrasados con aceite se pega bastante bien.
  • Paso 16 - Pan de molde con 7 cereales
    Ponemos cada cilindro en los moldes metálicos engrasados ligeramente con aceite vegetal.
  • Los cubrimos con film de cocina y los dejamos reposar al menos 40 minutos para que vuelvan a subir.
  • El horno lo tendremos precalentando a 190º.
  • Cuando haya pasado 40 minutos o hayan subido (confieso que los mios no subieron tanto como en el programa de televisión "America's Test Kitchen"), meterlos al horno durante 40 minutos, girando los moldes a mitad de horneado.
  • Cuando los saques del horno la temperatura interna debe ser de 93º (200ºF). Mis panes tenían justo esa temperatura aunque se abrieron en el centro. Que rabia.

Observaciones:

Este pan es similar a mi pan Dakota. Los dos llevan un mix de cereales y semillas de calabaza. La elaboración ha sido diferente, por no hablar de la forma.

Encontré una bolsa de 6 cereales en un centro de dietética llamado "Naturasi", y el 7º cereal (copos de quinoa) en una tienda de productos a granel. Como el paquete que compré era de 500 gr., compré 83 gr. de copos de quinoa para completar hasta tener 7 cereales. La mezcla de 7 cereales que he usado es la siguiente:

Este pan lleva un proceso que nunca había hecho antes: autolisis. Se deja en reposo durante 20 minutos la mezcla de harina, agua y levadura para que la harina se hidrate bien y de esta forma se trabaja mejor y la masa sale más esponjosa. En mi blog lo explico más ampliamente.

Fotos

Pan de molde con 7 cereales, foto 1Pan de molde con 7 cereales, foto 2Pan de molde con 7 cereales, foto 3Pan de molde con 7 cereales, foto 4

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