Petitchef

Ensalada 4 estaciones

Entrante
6 porciones
10 min
Fácil
Una colorida ensalada cargada de propiedades nutricionales...

Ingredientes

Número de partes: 6
Cogollos de lechuga

Apio, remolacha, y zanahoria en tiras.

Maiz dulce


Huevo duro

Atún en aceite

Aceite de oliva virgen, vinagre, y sal.

Preparación

  • Cuece el huevo unos 10 mts en agua hirviendo.
  • Paso 2 - ENSALADA 4 ESTACIONES
    Lava y escurre muy bien el tipo de lechuga que hayas elegido, y disponla en una fuente. Si la remolacha, zanahoria, y apio son en conserva, te aconsejo que los enjuagues un poco, para quitar el sabor fuerte que traen.
    Empieza a colocar los ingredientes, respetando los huecos de cada uno de ellos:
  • Paso 3 - ENSALADA 4 ESTACIONES
    En las uniones, coloca unos ricos y diuréticos espárragos...
  • Paso 4 - ENSALADA 4 ESTACIONES
    ... el huevo duro en el centro, que nos va a aportar el toque de calcio...
  • Paso 5 - ENSALADA 4 ESTACIONES
    ...y las sanas proteinas y aporte de Omega 3, que nos proporciona el atún.
  • Paso 6 - ENSALADA 4 ESTACIONES
    Aliña todo con sal, vinagre, y AOVE ( 1 parte de vinagre x 3 partes de aceite ).



Comentarios de los miembros (30):

30/06/2013

Sin el atún Realmente me pareció una ensalada muy rica y fácil de preparar.
.

yo cociné esta receta (0) (0) Abuso
30/06/2013

Me encanta esta ensalada, que es una comida en si. no hay mas que anadir.

yo cociné esta receta (0) (0) Abuso
12/01/2014

Excelente y sabrosa

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13/07/2013

No son recomendables los alimentos enlatados para la salud. resto de la receta es excelente.

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07/07/2013

Muy bueno y sabroso

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06/07/2013

Mui bonita

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03/07/2013

Se ve rica y facil

(0) (0) Abuso
02/07/2013

Excelente rica y facil Grax.

(0) (0) Abuso
02/07/2013

Las ensaladas son lo maximo para la buena alimentaci
ón, me encantó y tambien a mi familia,mil besos y abrazos para los que conforman Petitchef, y si solo es petitchef bendiciones que DIOS le proteja siempre e inmensas gracias por compartir estas sabrosisimas recetas.

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Rafel
Rafel, 02/07/2013

Saludable y para mantenerse en forma

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