Patatas en el microondas 8 minutos

Acompañamiento
Fácil
13 min
76 Kcal

Este plato consiste en patatas medianas cocinadas en el microondas durante 8 minutos, con piel y sal añadida para realzar su sabor. Tras la cocción, se realizan cortes tipo hasselback sin separar completamente las patatas, y se terminan con un chorrito de aceite de oliva. La textura es suave por dentro con una piel ligeramente crujiente, y el aceite aporta un toque aromático y jugoso que realza su sabor natural.

Ingredientes

3
Costo estimado: 0.25 (0.08€/porción)

Preparación

Preparación5 min
Cocción8 min
  • Lavamos las patatas y no les quitamos la piel.
    Las colocamos en una fuente apta para microondas y les echamos sal por encima.
  • Tapamos la fuente con papel film y la introducimos al microondas 8 minutos a máxima potencia.
    Sacamos y con un cuchillo les hacemos cortes a las patatas sin llegar a cortarlas del todo, tipo patatas hasselback.
    Vertemos aceite de oliva sobre ellas.

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FAQ ❓

¿Por qué es mejor cocinar las patatas con piel en el microondas?

Cocinar las patatas con piel ayuda a conservar sus nutrientes y evita que se resequen durante la cocción, además de aportar un sabor y textura más auténticos.
Es importante usar patatas medianas y colocarlas en una fuente apta para microondas, tapadas con papel film para que se cocinen al vapor y de manera uniforme.
Los cortes permiten que el aceite y los condimentos penetren mejor, intensificando el sabor y creando una textura crujiente en la superficie.
Sí, aunque el aceite de oliva aporta un sabor característico y saludable, puedes usar otros aceites como de girasol o aguacate según tu preferencia.
Solo debes aumentar la cantidad de patatas y ajustar el tiempo de cocción en el microondas, vigilando que no se amontonen para que se cocinen uniformemente.

Nutrición

para 1 porción / para 100 g
Calorías: 76Kcal
  • Carbohidratos: 10g
  • Grasa total: 3.4g
  • Grasa sat.: 0.4g
  • Proteínas: 1g
  • Fibras: 0.8g
  • Azúcar: 0.9g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 2
Información nutricional para 1 porción (54g)
Sin gluten
Vegano
Vegetariano
Sin lactosa
Sin huevo

Equipo de cocina

microonda
willyviajera_p2017Willyviajera_p2017

Preguntas

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