Compota de manzanas y mango en microondas

Ingredientes

• 3 manzanas golden
• 1 cucharada de zumo de naranja. Para evitar la oxidación de las manzanas.
• 2 tiras de piel de naranja
• 1 mango
• 7 cucharadas de agua
• 1/2 cucharadita de agua de azahar
• 8 cucharadas de azúcar
• 2 clavos
• 2 cardamomos
• 1 palo de canela
• 2 hojitas de laurel
• 4 orejones hidratados