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Ensalada de arroz

Muy buenas discapas y discapos hoy os traigo una deliciosa y refrescante ensalada de arroz.

Plato
6 porciones
Fácil
131 Kcal

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Ingredientes

6

Preparación

  • Paso 1 - Ensalada de arroz
    Empezaremos poniendo unos huevos de codorniz a cocer, para ello, ponemos los huevos en un cazo con agua y cuando empiece a hervir lo dejamos unos 4 o 5 minutos.
  • Paso 2 - Ensalada de arroz
    Después vamos a cocer el arroz, para ello, ponemos en un cazo abundante agua con sal, añadimos el arroz y dejamos que se cueza durante el tiempo que indique el fabricante.
  • Paso 3 - Ensalada de arroz
    Mientras se va cociendo el arroz, vamos a cortar los demás ingredientes. Cogemos unos tomates cherrys bien limpios y los cortamos en cuatro trozos, y a medida que vamos cortando los ingredientes los vamos dejando en un recipiente amplio.

    Ahora cortamos unas lonchas de jamón cocido o jamón york en cuadraditos ni muy grandes ni muy pequeños. Ahora vamos a trocear medio pimiento rojo, medio pimiento verde y medio pimiento amarillo en trocitos no demasiado grandes ni demasiado pequeños. Los pimientos, a parte de darle un rico sabor a la ensalada le va a aportar mucho colorido.

    A continuación añadimos una lata de maíz dulce bien escurrida. También unas aceitunas, yo el día de hoy voy a utilizar aceitunas negras, vosotros podéis utilizar la que queráis.

    Añadimos también una lata de atún bien escurrida. Y los huevos de codorniz que habíamos cocido previamente, los cortamos por la mitad y los añadimos también.
  • Paso 4 - Ensalada de arroz
    Cuando el arroz ya está cocido, lo colamos y lo pasamos por agua fría para que se enfríe. Hecho esto, lo incorporamos al recipiente junto con el resto de ingredientes. Lo mezclamos bien para que quede todo bien repartido.
  • Paso 5 - Ensalada de arroz
    Aquí tengo unos langostinos ya pelados y limpios. Los troceamos en trozos pequeños, le ponemos sal al gusto y los cocinamos en la sartén un par de minutos a fuego medio-alto. Cuando ya están cocinados los incorporamos a la ensalada.
  • Paso 6 - Ensalada de arroz
    Ahora ya solo nos falta preparar la vinagreta, para ello, en un bol añadimos un chorrito de aceite de oliva, una pizca de sal, una pizca de pimienta negra, un chorrito de vinagre y una cucharadita de mostaza de Dijon. Lo mezclamos bien y lo añadimos a nuestra ensalada.
    Y listo!

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Información Nutricional:

para 1 porción / para 100 g

Nutrición:

Información nutricional para 1 porción (135g)
Calorías: 131Kcal
  • Carbohidratos: 11.5g
  • Grasa total: 5g
  • Grasa sat.: 1.1g
  • Proteínas: 8.9g
  • Fibras: 1.8g
  • Azúcar: 3.5g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
sin gluten sin gluten

Preguntas:






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