Cocido con cariño, el de mi madre (olla expres)
Ingredientes
6
Costo estimado: 8.06Euros€ (1.34€/porción)
Preparación
Preparación15 min
Cocción45 min
- Poner los garbanzos en remojo en agua templada la noche anterior a su uso.
- Lavar y pelar las patatas y el resto de las verduras, cortar en trozos grandes. Escurrir los garbanzos del agua del remojo, enjuagar bien y poner en la olla expres junto a las verduras.
- Añadir la carne. los tocinos, el hueso y cubrir de agua dejando 2 ó tres dedos de espacio entre la tapa y el agua, poner un poco de sal, mejor no poner mucha y rectificar luego, tapar con la tapa de la olla, cerrar bien y poner la pesa del vapor.
- Poner la olla a fuego medio, cuando empiece a "pitar" la pesa dejar 45 minutos. Dejar enfriar un poco antes de abrir la tapa. Comprobar de sal; servir los garbanzos con las verduras con caldo por un lado, y, la carne y el tocino por otro.
Nutrición
para 1 porción / para 100 g
Calorías: 380Kcal
- Carbohidratos: 39.3g
- Grasa total: 12.7g
- Grasa sat.: 4g
- Proteínas: 21g
- Fibras: 12.5g
- Azúcar: 6.8g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 11
Información nutricional para 1 porción (382g)
Sin gluten
Sin lactosa
Sin huevo
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