Chipirones en tinta olla gm

CHIPIRONES EN TINTA OLLA GM
Plato
Fácil
45 min
296 Kcal

Si no te hacen sentir como a primera vista, probar primero.

Ingredientes

4

Preparación

Preparación30 min
Cocción15 min
  • Ponga el ajo picado y el pan y cebolla marrón unos minutos.
    Añadir el calamar y saltear unos minutos, añadir el resto de ingredientes Peregil y el vino blanco y cerrar la olla.
  • Una vez que haya completado y abrirlo añadirá 3 bolsas de tinta negro y dar un hervor con la tapa abierta (un menú) para la salsa de tinta de calamar está obligado.

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Nutrición

para 1 porción / para 100 g
Calorías: 295Kcal
  • Carbohidratos: 13.3g
  • Grasa total: 6.2g
  • Grasa sat.: 1.1g
  • Proteínas: 42.2g
  • Fibras: 0.9g
  • Azúcar: 1.4g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 5
Información nutricional para 1 porción (297g)
Sin gluten
Sin lactosa
Sin huevo
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