Flapjack

Postre
Fácil
1 h 30 m
547 Kcal

El Flapjack es una barra dulce a base de avena y miel de caña de la cocina británica y de la Commonwealth, es un dulce muy energético y podría sustituir una comida pues los deportistas la utilizan como barra energética, de un sabor muy agradable.

Ingredientes

5
Costo estimado: 3.85 (0.77€/porción)

Preparación

Preparación50 min
Cocción40 min
  • FLAPJACK - Preparación paso 1En un cazo ponemos la mantequilla y la derretimos a fuego lento para que no se queme
  • FLAPJACK - Preparación paso 2Cuando la mantequilla esta bien derretida le añadimos el azúcar, removemos un poco.
  • FLAPJACK - Preparación paso 3Después de remover un poco el azúcar le añadimos la miel de caña .
  • FLAPJACK - Preparación paso 4Lo calentamos suavemente, y removemos hasta que veamos que los ingredientes están bien mezclados.
    Fuera del fuego le añadimos los copos de avena y mezclamos bien, hasta que la masa quede uniforme.
    Ponemos en un molde y metemos al horno previamente precalentado a 150º durante 40 minutos.

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Nutrición

para 1 porción / para 100 g
Calorías: 547Kcal
  • Carbohidratos: 68.2g
  • Grasa total: 29.6g
  • Grasa sat.: 19.4g
  • Proteínas: 1.3g
  • Fibras: 1.2g
  • Azúcar: 60.5g
  • ProPoints: 15
  • SmartPoints: 29
Información nutricional para 1 porción (175g)
Sin gluten
Vegetariano
Sin huevo
JJuanmon

Preguntas

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