Torta moruna
Este pan es conocido como "KHOBZ", aunque también podemos encontrarlo como PAN CRONE. Es un pan muy popular en Marruecos y lo consumen tanto endulzado con miel, mermelada o mantequilla, así como de acompañamiento a platos salados como los tajines. Como digo, está hecho a base de harina y sémola de cebada que son muy utilizadas en Marruecos, mucho más incluso que la sémola de cuscús, ya que ésta última es menos digestiva.
Ingredientes
8
Costo estimado: 1.46Euros€ (0.18€/porción)
Preparación
Preparación50 min
Cocción20 min
- En un cuenco amplio mezclamos la harina junto con la levadura y la sal
Vamos vertiendo agua, siempre templada, sobre la mezcla, poco a poco y vamos amasando.
Recomiendo amasar con una mano y con la otra ir echando el agua hasta conseguir una masa consistente (yo no necesité toda el agua) - Amasamos durante unos cinco minutos.
Volcamos la masa sobre la mesa de trabajo y seguimos amasando durante 5 minutos más.
Damos forma de bola a la masa y la tapamos con un paño de algodón durante 20 minutos. - Durante éste tiempo habrá levado lo justo para seguir amasando, y lo hacemos añadiendo un pelín más de agua templada durante unos 5 o 10 minutos.
- Con ésta masa os da para hacer un par de tortas de unos 35 cms. de diámetro (como en mi caso) o bien una torta grande, por lo que o bien dividimos la masa en dos y formamos dos bolas o bien formamos una sola bola. En cualquier caso, dejamos reposar unos 5 minutos más.
Pasado el tiempo, espolvoreamos la superficie de trabajo con semolina y harina y formamos la/s torta/s. - Las introducimos en el horno precalentado a 250º durante unos 5 minutos, al cabo de los cuales bajamos la temperatura a 230ª y dejamos cocer hasta sin tiempo, hasta que veamos que está dorada por fuera (unos 15-20 minutos aproximadamente)
Nutrición
para 1 porción / para 100 g
Calorías: 246Kcal
- Carbohidratos: 49.2g
- Grasa total: 0.9g
- Grasa sat.: 0.2g
- Proteínas: 8.3g
- Fibras: 2.7g
- Azúcar: 1.5g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 7
Información nutricional para 1 porción (141g)
Vegano
Vegetariano
Sin lactosa
Sin huevo