Petitchef

Cookies saludables 3 ingredientes

Merienda
4 porciones
5 min
15 min
Fácil
99 Kcal
Galletas hechas con sólo 3 ingredientes? es posible! La prueba, nuestras cookies de avena, plátano y chocolate ;)
Es la oportunidad de preparar estas delicias para la merienda, el postre o el picoteo sin sentirte culpable :D Además, es vegana, sin lactosa y apto para intolerantes al huevo!

Ingredientes

Número de partes: 4

100 gr de copos de avena

45 gr de pepitas de chocolate (o chocolate en tableta picado)

Preparación

  • Paso 1 - Cookies saludables 3 ingredientes
    Precalienta el horno a 180°C.
    Machaca el plátano y añade la avena. Mezcla bien e incorpora el chocolate. Mezcla de nuevo.
  • Paso 2 - Cookies saludables 3 ingredientes
    Haz bolas (de más o menos 1 cda ).
    Colócalas sobre una bandeja con papel sulfurizado. Aplasta un poco la superficie con un tenedor.
  • Paso 3 - Cookies saludables 3 ingredientes
    Hornea 15 minutos a 180°C.
  • Paso 4 - Cookies saludables 3 ingredientes
    Y listo!

Video

YouTube
Conservar en frigoríficoConservar en frigorífico
Petitchef_oficialPetitchef_oficial

Observaciones:

Sin gluten: para una versión "sin gluten" puedes cambiar la avena por otros copos, como por ejemplo de sarraceno, maiz o de arroz.

Añadir: como todas nuestras recetas, puedes personalizarlas a tu gusto! a estas cookies puedes añadirle coco rallado, frutos secos en trozos, esencia de vainilla... o cualquier otro que te guste ;)

Conservación: te recomendamos conservar en un tarro cerrado en el frigorífico máximo 1 semana. Y antes de comer, darle un golpe de tan sólo 15 segundos en el microondas. Quedarán perfectas! y el chocolate bien fundido :D

Información Nutricional:

para 1 porción / para 100 g

Nutrición:

Información nutricional para 1 porción (61g)
Calorías: 99Kcal
  • Carbohidratos: 14.2g
  • Grasa total: 3.7g
  • Grasa sat.: 2.1g
  • Proteínas: 1.2g
  • Fibras: 1.9g
  • Azúcar: 8.6g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 5
sin glutensin gluten

Fotos

Cookies saludables 3 ingredientes, foto 1
Cookies saludables 3 ingredientes, foto 2
Cookies saludables 3 ingredientes, foto 3
Cookies saludables 3 ingredientes, foto 4

Preguntas:

Cuantas cookies son una porción para una persona?

Responder Petitchef:

Las galletas de avena son fantásticas en muchos sentidos. Con menos aporte calórico que las cookies tradicionales, nos ayudan además a hacer la digestión y son una importante fuente de energía. Pero no se puede o se debe abusar. Todo depende del tipo de dieta que sigas. Una o dos galletas diarias son suficientes. Puedes ayudarte del cuadro nutricional que aparece al final de la explicación de la receta para más detalles.




Comentarios de los miembros:

conchinano, 23/11/2019

Muy fácil ,la haré

(0) (0) Abuso
Respuesta Petitchef:

Esperamos que le guste. Un saludo del equipo! :)

yoigni, 24/11/2018

Excelente...!!!

(1) (0) Abuso
Gladys Rodríguez, 24/11/2018

Fácil y rápida

(1) (0) Abuso

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