Arepitas

Aperitivo
Fácil
50 min
427 Kcal

Ingredientes

2
Costo estimado: 0.73 (0.36€/porción)

Preparación

Preparación20 min
Cocción30 min
  • Dentro de un recipiente se unen la harina y la sal, se añade poco a poco el agua, mientras se mezcla con la mano. Se amasa bien, hasta que quede una mezcla suave y homogénea, sin grumos. (También se puede colocar el agua en un recipiente, agregar la sal y luego añadir la harina). Se deja reposar por 5 minutos.
  • Se separan porciones que quepan en la palma de la mano y se elabora una bolita, se alisa y se aplasta la bolita con movimiento circular, hasta obtener una masa en forma de disco. Con palmadas alternas de una mano a la otra, siempre con movimiento circular.
  • Se aplasta hasta que quede con el grosor deseado. Se le pasa suavemente por la orilla el dedo ligeramente humedecido. Se sellan sobre un burade o una plancha a fuego alto por 5 minutos por cada lado. Se hornean a 180ºC hasta que la cubierta se levante un poquito (una 1/2 hora).
  • Recomendaciones a la hora de preparar arepas. No es recomendable cocinar las arepas con mucha antelación a la comida pues se endurecen después de pocas horas.
  • Para adelantar la preparación se puede preparar abundante masa, con mayor cantidad de agua y dejarla en la nevera cubierta con un paño húmedo, para que conserve la humedad.
  • Se pueden obtener arepas distintas con sólo agregar ingredientes a la masa: queso rallado, papelón, anís, chicharrón, coco. También podemos hacer las arepas fritas, sancochadas o hervidas.

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Nutrición

para 1 porción / para 100 g
Calorías: 427Kcal
  • Carbohidratos: 86.6g
  • Grasa total: 1.8g
  • Grasa sat.: 0.4g
  • Proteínas: 14.4g
  • Fibras: 3.6g
  • Azúcar: 4.2g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 12
Información nutricional para 1 porción (151g)
Sin gluten
Vegano
Vegetariano
Sin lactosa
Sin huevo
athanitaAthanita

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