Light con Mango

Light no tiene porque ser sinónimo de aburrido, y prueba de ello son las innumerables recetas que, partiendo como base de alimentos ligeros y sanos, consiguen un resultado apetecible y sabroso.

Eligiendo bien los alimentos a utilizar, que son muchos, (cacarnes magras, frutas poco calóricas, verduras, etc.) y cocinándolos con la menor cantidad posible de grasas, lo que al principio podía parecer un castigo se convertirá en un verdadero placer para el paladar. Experimentar nuevas recetas se convertirá en toda una aventura y el resultado será un éxito, especialmente para la salud.

Copa light de piña y mango

Postre Fácil 1 h 5 m 106 kcal

Ingredientes: 1 lata de piña pequeña 2 yogurts sabor mango 0% desnatados 250 ml de leche desnatada 2 cucharas rasas de fécula de maíz 1 cuchara de edulcorante...

Postrecillo de mango light.

Postre Fácil 20 min 30 min

Ingredientes: 100ml de leche desnatada edulcorante, muy poco si el mango está maduro medio mango una cucharada de queso de untar desnatado dos hojas de gelatina

Batido de mango a la menta

Postre Fácil 20 min

Ingredientes: 2 mangos. 2 yogures griegos. 1 cucharada de fructosa. Menta fresca. 200 ml. de agua.

Semifrio de yogur, mango y biscuit de cacao

Postre Medio 30 min 20 min

Ingredientes: 4 claras de huevo 1 mango maduro 2 cucharadas de azúcar 2 yogures griegos 2 cucharadas agar agar en polvo 1 cobertura de Tarta Sacher

Ensalada de espinacas con queso y mango

Entrante Fácil 25 min 15 min

Ingredientes: Espinacas Nueces Mango, que sea maduro Pasas Queso oveja Sésamo negro Vinagre de Módena Aceite Sal

Vaso de gelatina de mango

Postre Fácil 40 min 154 kcal

Ingredientes: 3 yogures de soja 1 mango 2 cucharadas de azúcar 3 hojas y medio de gelatina neutra 1/2 piel de naranja rallada 2 fresas